减肥外卖怎么点？
1.
选择低热量的食物：选择低脂肪、低糖分、低盐分的食物，如蔬菜沙拉、烤鸡胸肉、烤鱼等。
2.
控制食量：外卖食物通常分量较大，容易超过正常饮食量，造成热量过多。建议将食物分成两餐或与他人分享。
3.
避免添加剂和调味料：外卖食物中通常含有大量添加剂和调味料，如味精、色素等，对身体健康有害。建议选择清淡口味的食物或自己调制低盐、低油的酱料。
4.
生酮饮食如何点外卖？
外卖篇
生酮期间，正餐最简单的吃法，和平时吃的一样，只是把主食丢掉。
所以叫外卖的话，要避开主食，选择碳水低，无蔗糖高脂肪的菜品。
比如烧腊，烧鸡，烤鸭，烧肉，油鸡等，可以选择点小炒肉，回锅肉。
减肥期间没忍住点了外卖很后悔怎么办？
哈哈哈……后悔药滴卖，我可以很负责任的告诉你，如果你是运动减肥就加大你的运动量，如果你是节食减肥就少吃两顿，千万别纠结这一顿，因为这只是一个开始，以后这样的事情还会有的，做不到完全自律，就做点亡羊补牢的事，没什么的，谁减肥能一次成功的，其实我个人认为节食的减肥方法一般人不可取，你饿两个月掉那点分量，吃回来用不了半个月，你能节食到你去取经吗？运动减肥还是挺不错的，就是需要坚持，但是运动是会上瘾的，你只要风雨无阻的运动20天，20天足够一个成年人养成一种习惯，你就能感受到自己的变化，人瘦了精神了，你会迷上这种状态，自然你就想维持这种状态，先有氧运动减轻分量，在力量塑型，***过夏天，没有什么不可能的。在此重点说明，别依靠减肥药，吃了就是交了智商税。只要你对自己狠得下心，男神女神任你选！加油＾０＾~
可以通过促进消耗来代谢出去。外卖油脂和热量比较多，添加了过多的盐和油及味精，经常食用很容易导致油脂和热量摄入过多，导致出现水肿式虚胖和增加内脏脂肪堆积。外卖和在外就餐大部分人不是因为吃多，而是因为外卖的油属于氢化油，这些外卖的菜肴都是经过高温爆炒。所以，吃起来比较香，吃一餐等于摄入一天的热量了。如果在加上其他两餐，一天的一天就超标了，体重也就上来了。这也是为什么不建议在外就餐和点外卖的原因。
随着现代生活水平的提高和生活节奏的加快，外卖成了很多上班族对付一日三餐的选择。手机上动一动就可以了，足不出户美食即可送上们来，确实为很多忙于工作没时间做饭的人带来了便利，但同时也存在不少健康的隐患。
外卖有什么特点呢？
1，高油脂，高糖分，高盐分。
2，大量调味料和人工添加剂。
4，营养供应有欠均衡。
1，多喝水。
后悔是没有用的。就算你后悔了，你的减肥还是没有成功。在你身上的白肉不会无缘无故的就消失。我成功就是不成功，再怎么改变也是改变不了的。
唯一的办法就只能继续减肥，控制自己不要吃。
如果你真的控制不了自己，那还是别减肥了。
