瘦身减肚子最快的方法？
1 运动和健康饮食是最快的方法。
2 减脂需要消耗卡路里，而运动可以让身体消耗更多的卡路里，加速脂肪的燃烧，健康饮食则可以控制卡路里的摄入，避免脂肪的积累。
3 此外，还可以通过做一些有针对性的腹部运动来加强腹部肌肉，使腰腹线条更加紧致。
但需要注意的是，减肚子最快的方法并不代表最健康的方法，需要根据自身情况选择适合自己的减肥方式。
首先，减肚子最重要的是调整饮食结构，摄入碳水过多，就容易导致腹部肥胖，因此可以调节饮食结构，保证每天三餐中至少吃一半蔬菜，四分之一瘦肉、鸡蛋、豆类、蘑菇等优质蛋白，对瘦腹效果最为显著。
其次，还要注意日常的生活习惯。三餐要按时吃，不能暴饮暴食，晚上十点后不建议再吃富含碳水化合物的正餐；保证充足的饮水量和睡眠时间，能够帮助肝脏代谢过多的脂肪；少食多餐，戒烟戒酒，不喝或少喝含糖饮料。
最后，可以增加一些针对腹部肌肉的运动和燃脂运动，例如卷腹、俄罗斯转体、高抬腿、游泳、有氧拳击等。不仅能够帮助消耗腹部脂肪，还能锻炼肌肉，增加基础代谢率，进一步帮助腹部塑形。
减肥减肚子上的赘肉最快最有效的方法？
步骤/方式1
要想减掉肚子上的赘肉，大家可以做空中脚踏单车运动，这是最有效的一种运动方式，在腿部运动的时候会用到腹部的力量，动作越到位，对于腰腹部的锻炼就会越有利
步骤/方式2
也可以转呼啦圈。呼啦圈之所以能够减肚子，是因为在转动的过程当中需要充分的利用到人体的腰腹部的力量，除了能够减肚子，还能够塑造腰部的线条
步骤/方式3
仰卧起坐，仰卧起坐主要是能够锻炼人体的腰腹部的，利用人体腹部肌肉的力量将身体向上拉起，能够有效的消除人体脂肪
肚子大脸大，其他部位不胖，有什么安全有效又省钱的减肥方法？
感谢相邀！
脸大主要是脸上的骨架大，加上身体的肥胖脸也自然会变大，等到身上瘦下来时，脸上也自然会跟着瘦下来。
肚子大就要注意了，人之所以肥胖，主要是能量摄入过多，而消耗减少引起的。主要特征是进食时所选择的食物块大、咀嚼少、整个进食较快、喜欢吃甜食和油炸食物、过多进食肉类和奶类、缺乏身体活动等，这些都是导致肥胖的重要因素。
肚子大最好先排毒，因为肚上堆积的毒素越多肚子越大，平时多吃一些排毒食物，如菇类、黑木耳、红薯、玉米、猪血、糙米、海带、绿豆等排毒食物。另外，喝水也是排毒的最健康安全的排毒方法。
只要平时注意饮食调理，加上做一些腹部运动，坚持下来，一定会有效果的。
首先明确一个观念，减脂不是局部性的，而是全身性的，腹部是脂肪最容易堆积的部位。减脂必须形成热量缺口，才会有效。
一、增加热量消耗
每周两次[_a***_]（跑步、跳绳皆可），注意两个核心点，心率提升到130-140左右，在此心率下持续运动30-45分钟
二、减少热量摄入
每月一次火锅😝
每顿七分饱、一个拳头大小碳水化合物的量、多吃素菜、鱼类、牛肉，少食多餐
这肚子大还能努力一把，可是这个脸大，我估计是基本上只有靠美颜了，不然你就狠下心来整容削骨，但是这个代价实在是太大了，而且费用也比较高，不符合你提问省钱的要求。
对于肚子大的人来说，如果是女生，那么首先考虑，对于生育过的女性来说，可能存在有腹直肌分离的情况。
腹直肌分离最主要的表现就是大肚子，怀孕的时候因为胎儿逐渐长大，***也越来越大，对于腹部肌肉的张力也是越来越大，所以就会导致原本在一起的腹直肌，向两侧出现分离，这样就会造成腹部松弛，变大。
腹直肌分离可以自己测试一下，平躺下来，如果你发现自己的肚子中间有一道坑，那么就有可能存在腹直肌分离的问题，这个最好可以去专门的医院产后康复科，去让医生具体测量一下分离的程度。
