月经期间如何快速减肥？
在月经期间是避免吃一些高热量，还有高脂肪的食物，但是一般在月经期间是不建议进行减肥的，因为月经期间抵抗力比较下降，如果在这个期间减肥，也是不利于身体的健康的，平时可以通过运动减肥或者是控制饮食的方法来进行减肥的，在月经期过后可以适当的游泳跑步。
月经前几天减肥不掉秤，月经如何减肥最有效？
在月经期间尽量不要***用不健康的减肥方式，减肥不是一个立竿见影的工作，需要长期坚持才有效，月经期间女性身体比较虚弱，如果在此时剧烈运动减肥，可能会导致身体健康受到影响，建议保持良好心态，控制饮食，尽量避免吃过于不腻或脂肪含量过高的食物，避免饭后久坐饭后适当散步，帮助肠胃消化，长期坚持是可以减肥的。
经期不吃饭减肥最快吗？
在月经期间如果不吃饭也是达不到减肥的效果的，反而有可能会影响到身体健康，因为在月经期间身体的抵抗力也是有所下降的，身体是比较虚弱的，反而在这个时候需要增加营养，最好可以吃一些清淡有营养的食品，避免吃过多高脂肪高热量的饮食。
月经期间是否减肥快？
月经期间减肥比较慢，容易引起水份储留在体内，一定要注意低盐饮食，饮食的口味清淡，不要吃含糖多的食物，过于油腻的食物也不能吃，适当的增加运动有利于控制体重，多喝温开水促进代谢，不要熬夜，使用优质的卫生护垫进行护理，使用温水清洗外阴。
女性月经前体重会增加，月经后是减肥大好时期到底是真是***？
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答：女性月经前体重会增加，月经过后的第一周，是减重最好的时期，这个是真的。
很多女性朋友都会发现，在快来月经之前，感觉眼睛容易肿，肤色变暗，而且还会出现皮肤粗糙等现象。其实由于激素水平的作用，女性在月经前特别容易出现水钠潴留，而且身体代谢也会减慢，体重也就会出现适当的上升。
月经过后的一周，很多女性朋友也会发现这个阶段皮肤会变好，整个人的状态也会更好，在每个月经周期中，月经过后的第一周，身体的代谢也处于最佳的状态，不管是吃一些进补效果，还是瘦身速度在这周都是相对好的。
提醒每一位朋友：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但任何食物及营养、生活方式的干预都不能取代医院医生的诊断治疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝您健康！
月经前身体需要储备能量，供应身体代谢使用，所以体重会有浮动。如果目前刚好是在减肥教程中，那就月经前，中。注意健康饮食，健康作息。月经结束体重会减少。因为这个期间摄入的能量比消耗的能量少，自然就会瘦。
你好，很高兴回答您这个问题。
我们先要弄懂，月经前体重为什么会增加？月经期前体重会增加，主要还是激素在体内的变化。
随着经期前孕激素水平的升高，那么雌激素水平就会逐渐下降。女性体内会出现水钠潴留的现象，同时***还会增大，***内膜会增厚。这个时候体重就会有所上涨，这是生理性的体重上涨。
月经来朝后，随着***内膜和经血液的排出，***的缩小，体内水分的减少，体重自然就会下降。通常，经期后体重要下降1一1.5千克。
月经过后，是一个非常好的减肥阶段，这段时间机体代谢较经前要好，如果说，抓住了这个良好的时间段，会加速减肥的进程。
月经后合理饮食与适量运动同时进行，减重效果会更好！
饮食方面的注意
1.月经后不可以随便吃东西。像一些高油，[_a***_]，高能量且添加剂多等的(比如，曲奇饼干，蛋糕，沙琪玛等)营养素密度低的食物尽量不吃。否则给机体代谢增加了负担。
2.一日三餐要有规律。做到膳食均衡，食物多样化。
