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苦丁茶利弊
1、胃肠不适：对于部分人而言，长期过量饮用苦丁茶可能会***胃肠道，导致腹泻、腹痛等不适。 影响睡眠：苦丁茶含有一定的咖啡因，长期大量饮用可能会影响睡眠质量，尤其是晚上饮用更应适量。 个体差异反应：每个人的体质不同，长期饮用苦丁茶可能会出现不同的个体差异反应，如过敏等。
2、在特定季节和体质上，它可能存在一些负面影响。例如，风寒感冒期间，饮用苦丁茶可能会阻碍体内寒气的散发，不利于病情恢复。对于虚寒体质者，苦丁茶的寒性可能会损伤阳气，导致手脚冰凉、腹痛腹泻等问题。慢性胃肠炎患者和老年人、婴幼儿的脾胃功能较弱，饮用苦丁茶可能加重消化不适。
3、风寒感冒人 受到风寒冷感冒的人应需要多吃些温热的东西，要是在饮用小叶苦丁茶会阻碍风寒的驱散，不利于风寒感冒的治疗。慢性肠胃炎者 吃了凉性食物导致脾胃虚寒常常会出现慢性肠胃炎。此类人群不宜饮用小叶苦丁茶。否而会引起消化不良加重症状。虚寒体质者 虚寒体质的人是最害怕寒冷的。
苦丁茶制作流程
1、加工工艺流程 １、萎凋：苦丁茶由于叶大，芽粗壮，梢粗，节长，含水量较高，故付制前应通过萎凋散失部分水分，可在上午十点于阳光下，或下午五点时在阳光下晒一个多小时，鲜叶放于洁净的萎调席或小筛上，薄摊，叶子厚3—4厘米，萎凋至叶色变深绿或暗绿，叶质柔软。
2、加工工艺流程 萎凋：苦丁茶含水量高，需要萎凋以散失部分水分。鲜叶放在干净的萎调席或小筛上，薄摊，叶子厚3—4厘米，萎凋至叶色变深绿或暗绿，叶质柔软。 杀青：目的是破坏鲜叶中多酚类氧化酶的活性，中止氧化，消耗鲜叶中有效成分，并使有效成分迅速转化和生成。
3、***摘来的鲜苦丁茶茶叶，经萎凋、杀青、揉捻、干燥等步骤加工处理，即可完成苦丁茶茶叶的制作。具体步骤：\x0d\x0a萎凋：主要有三法：\x0d\x0a（1）加温萎凋：借助电热、柴炭进行人工加温，速度快，效率高，但如火候掌握不好，质量不易保证。
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