减肥期间，11个多月吃一次炸鸡架，吃的不多会胖吗？
现代女生减肥大多数从入门到放弃，其实，减肥不一定是要减重，其实目的是为了更好更健康的生活，也是为了形成一种生活习惯，单纯的从节食这个原因去寻找的话，会活得特别的累，我多吃了会觉得特别的愧疚，也很难去坚持。所以可以进行一些中医的减肥方法，除了平时的饮食跟运动之外，其实就是一些穴位疗法。运用人体的代谢循环来进行调整会更加持久。
每天骑车11公里，正常饮食，能减肥吗？
我不是专家，提供不了卡里路之类的数据，更道不出晦涩难懂的理论。但是我这样做了，所以我谈一下。
我家附近有个小山坡，骑车去来正好11公里（单边5.5公里），我天天5点半下班了骑一趟，风雨无阻除非打雷。同时，我晚上还吃得很少。坚持一年多了，体重说实话只减了8斤，虽说减肥效果不咋地，但是我的血压、血脂、血糖、尿酸全部从原来的超标降到正常值内了。
所以，骑自行车首先是要喜欢这项运动，其次，我们追求的是健康，而不是片面的减肥。
最后补充一点，骑夜车注意带好装备，特别是反光的，保命是关键。
你好，每天骑行11公里，说实话，有点少，如果楼主是以每小时25公里以上连续骑行11公里的话，也勉强刚刚好，因为骑行不如跑步消耗的热量大，所以骑行要时间久一点，速度快一点才能起到减肥的作用。
说到饮食，最好摄入的热量不要比消耗的大，举个例子，你出去骑车，消耗500大卡热量，回来一顿火锅摄入800大卡热量，那么，可能你今天就白骑了，久而久之，可能还胖了，所以你回来吃饭，不要吃热量太大的东西，吃少于500热量的食物，时间久了，就能减肥，很多人其实都不理解，其实饮食对于减肥还有增肌的要求是比运动要高很多的，三分练七分吃，主要靠你的执行力。
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这个稍微有点少，如果是正常饮食的话，11公里的骑行很少，不利于减肥。
想要减肥首先要心率达到一定程度，并且维持一段期间，正常的话是跑步30分钟以前才能做到减肥的效果，并且还要配合合理的饮食才能有效的减肥。
暑假准备带女儿减肥，11岁身高1.55米，体重60公斤，该怎么减肥？
谢谢邀请！
11岁女孩，应该还在上小学五六年级，属于儿童青少年时期，这个时期是一个体格和智力发育的关键时期，也是一个人行为和生活方式形成的重要时期。
儿童青少年的超重与肥胖，究其原因，主要是摄入能量超过消耗能量，多余的能量在体内转化为脂肪而致。能量消耗低，静态活动时间太长以及运动过少。
您的孩子，身高1.55，体重60公斤，BMI指数25为超重。
不能盲目***用节食减肥，或是***取任何市面上不靠谱的减肥方法。比如喝奶昔减肥法，不吃主食减肥法、吃泻药等等。
11岁女孩，快到了青春发育期，首先是月经初潮的来临。这个时候，如果过于节食，会引起内分泌的改变，很有可能会出现月经迟迟不来，如果已经来的，还会出现紊乱，痛经等。会给健康成长带来巨大的危害。
1、改变孩子身上的不良生活方式与饮食行为，比如，喜欢吃甜食、糕点，而且以此代替主食吃，不吃早餐、边走边吃、吃饭速度快，边看电视边吃，吃食物喜欢吃大块的以及喜欢喝碳酸饮料、含糖饮料等等。这些不良饮食习惯一定要在家长的配合监督下得以纠正。
同时，好的生活饮食习惯为成人以后的身体健康奠定了基础。
11岁的小姑娘，减肥的确很困难，要家长付出很大的耐心和努力！
首先，从专业角度而言，不要用任何任何减肥产品！
其次，不要节食，要调整饮食结构和进食的方法！少吃碳水化合物类的东西，正餐量[_a***_]，少吃多餐！进食的时候，先喝汤，再吃菜蛋肉最后吃少量碳水化合物！进食速度要慢！
第三，要合理的运动，不要操之过急，导致运动损伤！运动要有氧加无氧结合，循序渐进！
第四，一定要坚持，改变小姑娘的生活习惯，否则一定会反弹，越减越肥！
十一岁的女孩是处于在长身体的重要阶段，千万不能***用节食方式减肥，因为孩子需要生长发育，营养非常重要。
要做到循序渐进。
你可以找医院的营养科减肥门诊，这样可以保证孩子的健康。
骑行11公里消耗热量？
骑自行车是一项非常不错的运动，是很好的有氧运动，受到很多人的喜爱。骑自行车所消耗的热量，与骑行速度是有一定的关系的，通常一个小时可消耗500大卡左右的热量。适当的骑自行车，不但可以起到减肥的作用，而且还可以增强心肺功能。
