节食减肥和吃减肥饼干减肥哪个比较好？
我们先看一下减肥的原理：
我们再来看一下减肥饼干是什么？
减肥饼干是以稻米胚膜、稻米胚芽、L-肉碱为主要原料，并配以白砂糖、米粉、维生素C、维生素B6、大豆卵磷脂、蛋清液、蜂蜜制成的保健食品。
这么看来减肥饼干是有能量的，所以吃减肥饼干能不能减肥取决于你吃的多少，如果摄入过多的减肥饼干一样要增重的。再说节食，这么节食，少量吃还是不吃，同样取决于摄入能量多少，不吃肯定是可以减肥的，但是也会对身体造成很大的损伤。减肥饼干也是同样的道理。减肥饼干更多的是方便吧，但是至于减不减肥不好说。
得出结论：节食和吃减肥饼干没有绝对的好和不好，都取决于你吃的多少，吃减肥饼干不也是节食的一种吗。
哪个都不好，减肥要慢慢来，节食太极端，减肥饼干和节食差不多都是挂羊头卖狗肉，建议好好休息，好好吃饭，规律饮食，戒除暴饮暴食。少吃甜食零食，多运动。肯定瘦。别相信那些乱七八糟的东西，凡事减肥类的。多多少少都是添加一些东西，让人有饱腹感，减少摄入量来减肥，一旦恢复，多多少少会反弹。还是循序渐进。慢慢来，极端减肥，损害身体。等你瘦了，身体不好了。这样瘦了又有什么意思呢？
首先这俩都没法做到减肥。先说节食，节食损伤身体的新陈代谢，短期会掉体重，但是最终的结果一定是反弹，除非你能不断的增加节食的量，可是这样最终就会饿死自己。况且这种瘦只是一种不健康病态的低体重状态而已，离我们心中的好身材十万八千里。
再说所谓的减肥饼干，题主没有拍照出来看看饼干的成分含量所以不大好说，但是就说说常见的市售的粗粮纤维饼干吧，其实这类饼干有高达30%以上的脂肪和大量糖分，而且多为危害健康的反式脂肪和饱和脂肪，一小包150克左右的饼干脂肪就达45克，几乎占了全天摄入脂肪的三分之二，而且吃进去毫不费劲，而少量的麦麸根本提供的膳食纤维真的很有限，而且被脂肪包裹着，根本发挥不了什么保健作用。
现在的食品，只要和粗粮、杂粮、膳食纤维沾点边，就会广受欢迎，吃粗粮杂粮健康，还不容易发胖，非常合乎减肥人群的心理，既能解馋又不用担心发胖，多么美好的事情。这些食品，披着“健康”的外衣，却干着肮脏的勾当，真正是可恨之极，它们才是我们最应该提防的“坏人”。
节食、吃脂老虎饼干哪个好，要看你吃得对不对
节食也好，吃脂老虎的饼干也罢，都是控制能量摄入，对减肥都有帮助；吃得对就可以健康瘦下来还能维持健康体重；吃得不对就容易出现各种健康问题，还容易反弹。一起看看不对的吃法和对的吃法。
不对吃法。严格节食或只吃脂老虎饼干代替其中一餐、两餐甚至三餐，就是不对的吃法。这会让自己每天饥肠辘辘。容易出现以下问题。
1、营养不良。严格的节食或代餐容易出现营养不良的问题，比如贫血、月经延迟甚至闭经。有的2～3个月严格代餐或节食就出现这些问题，有的严格节食或代餐1个月就出现这些问题。但是想要调理健康状态往往需要四五个月，甚至半年、一年。
2、暴食。身体长期处于能量亏空和营养亏空就会启动自我保护机制，特别渴望大吃大喝来弥补这种能量和营养缺失，所以有过严格节食或代餐的人基本都会出现暴食，减肥失败。
3、反弹。严格代餐或节食，会减得很快，但是也会反弹地很快。
4、越减越难减。严格节食或代餐让身体感到在闹饥荒，它就会去节约维持基本生命活动所u 需要的能量，也就是基础代谢；而基础代谢是全天能量消耗的一个大头，大约占能量消耗的60%～70%，能量代谢降低了减肥就会越来越难减，很容易摄入能量少，可是就是不怎么减体重。
