每天喝咖啡能减肥吗？
每天喝咖啡，这个是不能减肥的，同时它也不利于减肥，减肥就是适当的控制饮食和增加运动量，也就是说，减肥并不是不吃饭，而是一日三餐都要吃。少吃多运动，每顿饭吃7到8分饱就可以了。然后需要长期的坚持着，切忌暴饮暴食。这才是最健康的减肥方法。
喝咖啡能减肥吗？每天要喝多少咖啡？
问题1:能减肥，但是仅限于你在运动的前提下，而且，同时，还要满足两个必须点：
1、只喝黑咖啡
2、运动1小时前饮用，可以让你的燃脂率提高，健身效果事半功倍。
问题2:每天不要摄入超过400mg的咖啡因，这里也包括其他饮品类的***总和。
以上两个问题我在《喝咖啡减肥？前提是你能做到这2点》都有详细阐述，感兴趣的话可以看下
喝咖啡能不能减肥这个事，很难说。如果说喝咖啡能减肥，那么还可以说喝水也能够减肥。水对于你身体的作用，减脂的能力远远大于咖啡。而咖啡呢，也仅是你减脂路上很小的一个点而已。知道了这个前提条件，我们来看看咖啡是如何影响你减肥的。
腺苷是一种神经递质，在信号传导中起着重要作用，当这种物质在大脑里浓度增加时，人会变得疲劳犯困，比如熬夜工作。而咖啡的主要成分是***，与腺苷有着相似的分子结构，可以***人体释放儿茶酚胺类激素，如肾上腺素等以及多巴胺等神经递质，同时可以抑制腺苷，抑制疲劳感增加兴奋程度。同时，脂肪的分解受肾上腺素的影响比较大，当高水平的肾上腺素被释放时，可以加速脂肪的水解过程。注意这里说的是水解，只是脂肪分解过程中的第一步，最终脂肪能不能离开你的身体还取决于后续因素。
脂肪分解分为三步，水解，转运与氧化。刚才咖啡起作用只是在第一个环节。如果没有被转运与氧化，那么脂肪又会重新合成继续储存在你的体内。因此，要想有个好的效果，就必须完成后面两个环节的工作。如何完成，简单说就是有一定强度的运动。这也就是为什么建议运动前喝点咖啡的原因。能不能减脂，应该说，多少会有点效果。但肯定不如喝水来得效果更好。
同时，但随着时间的推移，经常喝咖啡的小伙伴对***的耐受程度逐渐增强，咖啡对身体所产生的***会下降。这样，水解脂肪的能力也会下降。所以这类小伙伴，可能更多的是心理上的作用更大。
每天喝多少咖啡，这个真的是因人而异，取决于每个人对于咖啡的身体反应。一般对于大多数人来说，每天不建议摄入超过400毫克的***，换成咖啡的话，大概也就是3~4杯的样子。
女性每天喝多少***才达到减肥效果？
在减肥场景下，对于***，行业内的说法是研究发现训练前如果喝了咖啡（正常喝）有兴奋提高运动表现，同时加快代谢。但是喝***这一做法并不提倡，也不能用来作为常规减肥的手段。如果这个人属于敏感体质，对于***有较大反应。会心跳加快心慌难受等症状，更不建议单独为了减肥而服用***了，对于男女都一样。要减肥，首先要复盘身体，状态、饮食，已有的运动方式，身体有无慢行疾病或者损伤。在这一些列的综合因素评估下，制定出适合自己的热量缺口、饮食计划，日常运动指导以及健身训练，并且坚持才是正确的办法。
我觉得女性每天喝多少***也达不到减肥效果。从个人经历来说，我是咖啡的重度爱好者，同样也是持续减肥的人。
我是一个极易发胖的人，因为我对吃的东西总是忌不了口，减脂成为我不可缺少的日常。我对于咖啡的热爱已经很久，接受过专业培训，现在每天的摄入量不少，咖啡对于我来说，就是普通的饮料，像喝水一样，每天都少不了。不过，如果让我每天喝咖啡来减肥，我是瘦不下来的。从2个方面来谈谈我的想法。
1. ***是咖啡的主要成分之一，在其它饮品中也含有，比如：可乐、茶等，我们熟知的能量饮料：红牛，每瓶约含有50毫克的***。
2. ***是一种植物生物碱，具有***中枢神经的功能，容易让人上瘾，它的主要作用就是提神，临床用于昏迷复苏等治疗。
3. 除了***，咖啡豆还含有单宁酸、糖等成分，咖啡具有利尿、促消化等作用，不过，饮用过多的咖啡会***胃，钙质流失，也会让人失眠，心慌，甚至会让你不停地跑厕所。
4. ***每日的摄入要适量。***主要来源于咖啡豆，因其品种、萃取方式、烘焙度的不同，***的含量也大不相同。咖啡广泛种植的有2种：阿拉比卡种和罗布斯塔种。
2.1 罗布斯塔咖啡豆的***含量要大于阿拉比卡种。
2.2 滴滤方式萃取的咖啡比压力式萃取的***含量高，滴滤式如：手冲、法压、虹吸壶等，压力式如：摩卡壶、意式咖啡机等。每杯滴滤咖啡***含量大约为：110-200毫克，Espresso（意式浓缩）大约为：60-80毫克。
谢谢你的邀请。我觉得你喝咖啡跟减肥没有半毛线关系。是不是因为最近广告？咖啡是一种***之类的。而肥胖是属于很多因素造成的，并不是说咖啡就能减肥。咖啡和减肥根本不能融在一起。真正能减肥的就是多做运动，少坐办公室。少吃带油性的东西。多吃蔬菜类的东西。其实我说这个道理大家都懂。但是能有多少人能坚持下来？
咖啡每天喝1~2杯就可以起到***减肥的效果。***并不是越多越好，20毫克含量的***已经足够。***确实可以减肥，那是因为***可以让身体提前动用脂肪功能区，对减肥有一定的***效果。但是，咖啡也可以让心脏加速跳动，促进血液[_a***_]，对尝试喝咖啡减肥的人群来说需要根据自己身体的实际情况来选择。
1，增加脂肪分解和代谢。
***可参与脂肪的氧化代谢，加速脂肪分解和导致能量消耗的作用。
2，抑制脂肪的合成。
***在抑制脂肪摄取方面也存在潜在的作用。
3，改善血脂代谢的作用。
***能通过提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平，降低甘油三酯，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，改善血脂情况。增加***摄入量能使更多瘦素含量升高，利于减肥和燃脂。
喝咖啡确实能起到减肥的效果，但是也有人越喝越肥。原因在于咖啡没有选择对，有些人喝咖啡又加糖又加奶精，糖和奶精热量比较高，经常食用这样的咖啡很容易长胖。
1.根据我自己以及家人的体会，要管住，健康的饮食，规律作息，才是最好的减脂方式。
2.饭吃七分饱，控制每日摄入热量，也就是说，要有热量差：每日摄入的热量低于消耗的热量，才能达到减脂的效果。
4.我们饮用的是食品级的能量燃咖啡，就是没有任何添加剂的咖啡，以前下午少吃一口饭晚上就会心慌，喝了咖啡后，感觉能量满满的，也很有饱腹感，现在晚饭吃的越来越少，再也没有心慌的感觉了，肚子小了很多，感觉身体渐入佳境，一些动作也可以做出来了。
减肥不能减成病秧子，减脂强身才是王道。
加油，送给每一个减肥的朋友。
