深圳哪里有那种全封闭式的减肥训练营？
深圳是最适合参加减肥训练营的，因为是沿海城市，亚热带气候，还有很多户外的景点。深圳有一家人气最高的减肥训练营叫减肥达人减肥训练营，你可以详细了解一下，他们做了很多年是华南地区最出名的减肥训练营。
深圳减肥达人训练营里面的运动项目多吗？
只要你能想到的基本都有，像器械区这些主要够大设备被多而且环境也好，篮球场 羽毛球场 网球场、用泳池，哪些就更不用说了。训练的时候教练会在旁边一只看着的，在旁边做笔记。总之是挺负责的。
跑步减肥一个月能瘦多少，要坚持跑吗？
如果你以前没跑过 那么 这样一个月下来 5-8斤左右 （不控制饮食的情况下）
如果你每天晚上 睡前4个小时 不吃任何东西 那么这样一个月下来 8斤-10斤左右 （三餐不节食）
如果你每天控制饮食 低碳水化合物 低脂肪摄入 那么一个月下来 12斤-16斤左右 （每天主食不超过6两)
如果强力控制饮食 每天粮食不超过4两 所有食物总和不超过半斤 那一个月20斤- 24斤左右 （但是这样得用补剂） 这是极限了 再高基本不可能
另外根据我的经验 慢跑有平台期 就是说 你跑了一段时间后 就不会按照我上面说的那样减了
我指的是没跑过的人 或者以前跑 停止超过2年的人
这一次花样 可以是跳绳 也可以是爬山 也可以是打羽毛球 也可以是游泳 这样比单独跑 效果要好
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当然要坚持跑了，不知道你原来多少斤，我之前，128斤，5月21号开始跑的，到现在，我是女生，除了腿疼和经期休息之外其他时间都跑，每天跑40到60分钟不等，已经瘦了7斤，我以前超重，现在还在继续跑，我的目标是瘦到标准体重。别的没什么感觉，就是肚子小了一圈啦，别的地方没感觉到那瘦了！
因人而异 坚持跑步是非常好的习惯 根据自己的体重和身体状况选择慢跑或稍微剧烈一点的跑步 只要坚持和合理饮食 必然会瘦 而且是最健康的减肥方法 我个人觉得生命在于运动 用一生去运动吧 祝你开心
说说我自己，刚开始跑步减肥，我比较盲目，前一个月每天10公里，一个月后称体重，我长了1公斤！
后来方法找对了，同样是每天跑10公里，坚持一个月，我减了2.5公斤！
很多人上来就问跑一个月能瘦多少，你觉得我能告诉你明确的答案吗？
其实现在能跑十公里的人大有人在，但是能逆袭成功，变瘦的人真的不算很多！
跑步减肥一个月能瘦多少？要坚持跑吗？
说点实际的，我按最理想的情况给你分析，如果你每天跑十公里，并且坚持一个月，同时三餐搭配非常合理，身体代谢强！
如果按照这种情况，跑一个月最起码瘦2到3公斤！当然，大多数人不可能是这种理想的情况！
正常情况是，跑的不多，饮食不够合理，体质也不行，代谢比较差，如果按这种的情况，跑步一个月也不见得能瘦1斤！
同时，坚持跑是肯定的！减肥这个事就是坚持，三天打鱼两天晒网，你永远不可能逆袭！
哪些方法，可以让坚持跑一个月都有很好的减肥效果？
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
说起跑步减肥，我可是感慨颇多，我以前也是一个减肥小白，但是现在已经变成了一个减肥达人了！说实在的，现在就算我变胖我都不怕，因为减肥现在对我来说真的是很简单了！
其实现在很多人都选择了跑步减肥，但是由于跑步减肥在前期确实是太难了，尤其是前一两个月。就是这种难导致了许多人都停止了脚步，放弃了跑步，这也导致很多人瘦不下来！
还有一些人甚至在想，跑步真的有那么好的减肥效果吗？许多人都在担心这个问题，害怕付出了努力，结果一无所得，其实这种担心完全是没必要的！
