男人怎样减肥比较快？
男人想要减肥快，一定要多进行锻炼，不要吃油腻的食物，控制好饮食是非常重要的，像啤酒，烧烤类的食物最好不要吃，平时可以多做卷腹运动，仰卧起坐或者是抬腿练习，都能够起到比较快的减肥作用，在日常生活中可以参加一些游泳跑步，对减肥以及身体都是非常有好处的。
30岁男生想快速减肥，请问吃什么比较好？
日常总热量摄入<总热量的消耗，造成热量亏空，身体为达能量收支平衡，体内储存的脂肪会氧化消耗，从而可以达到减肥效果。 水果可吃：木瓜（里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉）、蓝莓（热量低，富含果酸，据说对减下半身很有帮助）、苹果（富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低）。
男。体重基数大，有没有快速减肥的方法？还有半个月就开学，要那种至少十斤的方法？
世界卫生组织规定，最科学的瘦身是每周0.5-1公斤，半个月瘦10斤如果按照科学的方法是非常难或者说是不可能实现的！
减肥要循序渐进，按部就班，短时间内降下来10斤20斤身体是吃不消的，会对身体造成很大的危害。这段时间或者以后减肥的日子建议不要吃油腻、煎炸和辛辣***的食物，多吃清淡的蔬菜，多吃水果，多喝水多运动，做一些有氧运动，比如晨跑30分钟以上，骑自行车，爬山，跳绳，打羽毛球等都可以！但是一定不要节食，不然的话会破坏你身体正常的新陈代谢，造成内分泌失调，即便短时间内瘦下来以后也会复胖的！
大体重的人要快速减十斤还是比较容易的。
最有效的方法是控制饮食，晚餐不吃或少吃，这样一天大概能减轻半斤到一斤。如果再配上适当的运动，比如慢走或者慢跑，一天就能瘦两斤。
本人也是大体重者，所以在这方面有点经验。
但是这么做，前几天会很快见效，之后体重就下降不明显了。而且一旦有一天，饮食上放纵一下，就会很快反弹回去。
所以尽量寻找一种自己比较喜欢能坚持的运动方式。例如篮球、足球等，经常参加运动，加上控制晚餐，十斤会很快瘦下去。
当然，说一千道一万，还是需要一定的毅力。
快速减肥不可取吧，突然减轻体重对身体也是一种损伤，应该循序渐进。这半个月你可以从饮食开始，以清淡为主，那些高热量，高脂肪的食物不要吃太多，平时多喝水。配合做一些有氧运动，跑步啥的，如果平时很少运动，最好不要运动过量，以免对身体造成伤害。晚饭五点左右吃，饿的话可以吃[_a***_]之类的瓜果蔬菜。希望你有一个满意的身材开始新的一学期，加油。
初中男生减脂的最佳方法？
最佳方法是***取综合性的健康减脂策略，包括以下几个方面：
1. 饮食控制：注意饮食均衡、营养丰富，减少高热量和高脂肪食物的摄入。增加蔬菜、水果和粗粮等高纤维食物的摄入，并合理控制碳水化合物和蛋白质的比例。
2. 控制饮食量：控制进食量，避免过量摄入，可以通过使用小盘子、慢慢咀嚼、定时进餐等方式来帮助调整饮食习惯，减少能量摄入。
3. 合理安排三餐：要确保每日吃早餐，并控制正餐的热量和种类，避免暴饮暴食。可以选择更健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤等，减少炸和油炸食品的摄入。
4. 增加运动量：进行有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、篮球、举重等。有氧运动可以提高心率和脂肪燃烧，力量训练可以增加肌肉量和代谢率。每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的运动。
5. 培养良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免熬夜；减少长时间玩手机、电脑等低活动量的习惯。提高日常活动量，适度增加步行、爬楼梯等日常运动。
6. 控制饮料摄入：减少饮料中的糖分摄入，如碳酸饮料、果汁等。多喝水，保持身体的水平衡。
7. 培养良好的心理状态：保持积极的心态，不过分追求短期效果，因为减脂是一个持久的过程。建立健康的生活方式，慢慢地稳定减脂，不要急于求成。
