男生怎么减肥最快最有效？
男生如果想要进行减肥，那么也是需要通过科学的方法来进行减肥，是可以通过控制饮食和多运动的方法来进行减肥的，在平时也可以多进行慢跑快走，做仰卧起坐，也可以通过跳绳等方法来进行减肥，这样也是可以起到比较明显的作用，但是是需要长久的进行坚持，还是可以看到一定的效果。
男生最快的减肥方法？
1、控制饮食：平常要注意饮食，不要暴饮暴食，避免经常吃宵夜，避免食用高脂、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，每次吃饭时可以七八分饱，饮食上尽量以蔬菜、水果代替主餐，如黄瓜、苹果、香蕉等，以减少热量的摄入，避免过多脂肪进入人体。
步骤/方式2
2，加强运动：运动是比较好且健康的减肥方法，可以进行跑步、打羽毛球、跳广播操、爬山、骑自行车等运动，每天坚持30分钟以上的时间，可以燃烧脂肪，使脂肪逐渐减少。
步骤/方式3
3、汗蒸：汗蒸是比较好的一种养生方式，通过汗蒸可以促进人体的新陈代谢，将代谢物通过汗液的方式排出，可帮助男性较快起到减肥效果；
男。体重基数大，有没有快速减肥的方法？还有半个月就开学，要那种至少十斤的方法？
大体重的人要快速减十斤还是比较容易的。
最有效的方法是控制饮食，晚餐不吃或少吃，这样一天大概能减轻半斤到一斤。如果再配上适当的运动，比如慢走或者慢跑，一天就能瘦两斤。
本人也是大体重者，所以在这方面有点经验。
但是这么做，前几天会很快见效，之后体重就下降不明显了。而且一旦有一天，饮食上放纵一下，就会很快反弹回去。
所以尽量寻找一种自己比较喜欢能坚持的运动方式。例如篮球、足球等，经常参加运动，加上控制晚餐，十斤会很快瘦下去。
当然，说一千道一万，还是需要一定的毅力。
快速减肥不可取吧，突然减轻体重对身体也是一种损伤，应该循序渐进。这半个月你可以从饮食开始，以清淡为主，那些高热量，高脂肪的食物不要吃太多，平时多喝水。配合做一些有氧运动，跑步啥的，如果平时很少运动，最好不要运动过量，以免对身体造成伤害。晚饭五点左右吃，饿的话可以吃黄瓜之类的瓜果蔬菜。希望你有一个满意的身材开始新的一学期，加油。
世界卫生组织规定，最科学的瘦身是每周0.5-1公斤，半个月瘦10斤如果按照科学的方法是非常难或者说是不可能实现的！
减肥要循序渐进，按部就班，短时间内降下来10斤20斤身体是吃不消的，会对身体造成很大的危害。这段时间或者以后减肥的日子建议不要吃油腻、煎炸和辛辣***的食物，多吃清淡的蔬菜，多吃水果，多喝水多运动，做一些有氧运动，比如晨跑30分钟以上，骑自行车，爬山，跳绳，打羽毛球等都可以！但是一定不要节食，不然的话会破坏你身体正常的新陈代谢，造成内分泌失调，即便短时间内瘦下来以后也会复胖的！
高三男生怎么减肥？
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2.居住环境宜干燥，避免潮湿。在阴雨季节要注意[_a***_]及四肢保暖，避免淋雨或穿湿衣。
3.积极参加社会活动，避免久坐，保持心情舒畅。六大黄金点，塑造不长肚子体质
三餐定时，早饭必吃瘦身的过程中一定要好好吃早餐，因为早饭是一日三餐中最不容易转化成脂肪的一餐。合理安排一日三餐，最好达到早、午、晚三餐热量为3∶2∶1的比例，这样可以让全天的热量均衡。
如果两餐合并为一餐，一下子摄取过高的热量不容易消耗，就会转化成脂肪囤积在体内。建议起床后空腹喝一杯温蜂蜜水，有助于清理肠胃，长时间坚持会让你不便秘也不长斑。
如果你特别想吃高热量的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、肉类，可以选在早上吃，这样可以保证在体力最旺盛的时间内消耗掉。
午餐在一天当中起着上启下的作用。营养丰富的午餐可使人精力充沛，学习、工作效率提高。晚餐不应大快朵颐，热量堆积过多，第二天的早餐和午餐就没有了胃口，然后等到晚上再大吃一顿，如此恶性循环，机体的新陈代谢就会减慢。
早、晚餐进餐时间早餐能在7点起床后的20~30分钟内吃最佳，此时人的食欲最为旺盛，营养较容易被消化吸收。另外，早餐和午餐之间的间隔以4~6小时为宜。
晚餐最好安排在18点左右，如果时间实在很紧，也可以在20点之前吃晚餐。可在睡前两小时左右吃点坚果，如花生、栗子等，如果进食晚餐较晚，可在饭后1~2小时增加少量的能帮助消化的水果，如山楂等。
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