点穴减肥靠谱吗私人开的？
我曾经是个300斤的胖子，2019年我达到了巅峰，最尴尬的时候连凳子都做不进去了。后来我开始下定决心减肥，这期间我试过点穴，针灸，按摩，代餐，甩脂，减肥yao，无一例外都没有效果，可以这么讲在我这里是一点效果没有，而且对方还说你没瘦，是这个没做到，那个没做到。总之就是有一个理由说你没有配合治疗才造成的减肥失败。可是后来我发现如果做到了减下来的体重只不过就是你节食不吃饭减下去的碳水和蛋白质，而且极易反弹，不能吃，吃了就反弹而且还是报复性反弹。后来我下定决心，不花钱，不去健身房就自己认真学习科学有效的减肥方法，历时五个月我从300斤减到了190斤，一直到现在效果一直很好。总结起来其实减肥并不难，就是这些误导我们减肥的坑太多了。很简单就是科学有效的迈开腿，合理搭配的管住嘴，把减肥当成一种生活习惯。养成自律的生活态度。
首先你要下定减肥的决心，任何事物都不能撼动你减肥的决心。减肥是一生的道路。走上来就要坚持下去。
然后是改变你的生活习惯，戒掉那些其实你也知道有危害的恶心，比如熬夜。早睡早起养成良好的生活习惯，有利于提高身体基础代谢。
其次你要科学有效的锻炼，你要选择适合自己的运动项目，了解你的燃脂心率，和运动的时长。
再次你要学习合理搭配饮食。控制好蛋白质，脂肪，碳水，的摄入平衡。建议选择高蛋白，低脂肪，高纤维的食物。
最后就是关注我，定期分享我的减肥经验，减肥的路上，我陪你一起走。
这种方法短期内肯定是有效果的，而且并不是说点穴减肥就可以随便大吃大喝，也是要配合节食的。我小姐妹就做过这种点穴减肥，店家会给你提供一个接近“变态”的食谱，按照这个食谱吃，就是不点穴，也能瘦下去吧？很多店宣传说，点穴可以抑制食欲，打开穴位后，这种饮食可以快速无痛苦地瘦下来。而且疗程结束后会有一个封穴的手法，穴位封住了就不会反弹了。
是不是听起来好神奇的样子？莫非这就是传说中的打通任督二脉，修炼成吃啥都不胖的体质？能吗？
本人还是主张健康减肥，减肥最健康有效的方法就是适当节食加运动！坚持就是胜利！
很高兴回答这个的问题，不管多少斤，想减肥，必须先调理身体，点穴是不靠谱的，没有真正的调理身体，一停就又反弹了。正常饮食，身体代脂肪自然不会堆积。我自用的炙蕴堂草本热敷，不反弹，每天热敷三十分钟，家常便饭正常吃，健康瘦身不反弹。
一日三餐正常吃
早餐：牛肉汤、羊肉汤、豆浆、豆腐脑、牛奶、酸奶、银耳羹、馄饨、蛋类、蔬菜、肉类、低糖水果等随意搭配，九成饱。包子、山药、玉米可以偶尔搭配吃。稀粥可以选择小米稀粥、玉米碴粥。
午餐：少量米饭（或者少量面条、饺子）、肉类、蛋类、鱼虾、海鲜、蔬菜、低糖水果等随意搭配，八成饱。清淡的排骨汤、鸡汤可以喝，含[_a***_]类汤不喝。淀粉类食物如土豆、山药、玉米、莲菜等作为主食吃。
晚餐：苹果、梨、柚子、猕猴桃、火龙果、西红柿、黄瓜等低糖水果，或者青叶菜类，七成饱。不吃高糖水果。
保持良好生活习惯：1、早上9点前吃早餐，晚上7点以后不再吃任何东西。正常饮水，茶叶都可以喝，晚上少喝水。2、杜绝零食，三餐吃饱，三餐外其他时间不要随意进食。3、减肥期间，不吃高脂肪、高糖分、煎炸类、膨化类、腌制类、火锅、饮料、酒、酱类等垃圾食品。4、不吃半加工食品 火腿肠 粉丝粉条类5、每天早上空腹称体重。四款热敷产品，男女老少都可用，我之前130多斤，现在110斤，还在继续热敷，不***，不入口每天暖暖的30钟，轻松享瘦
减肥是平衡摄入和消耗的关系。通常我们的减脂计划会受到各种不确定因素影响。因此使用决策关系树这一管理学工具，可以很好的解决***和行动之间，不确定因素对减脂目标的具体影响，从而调整行动方案，以实现最终减脂目标。
决策关系树由三种指标构成：①目的指标②中间指标③决策指标。使用这个工具就是把总目标拆解成因素指标，不断的细分因素，直到形成可以决策的指标。
大多数人只知道减脂要迈开腿和管住嘴，却说不出具体如何做。其实减脂的影响因素由摄入和消耗决定。用决策关系树的方法把管住嘴和迈开腿的指标进一步具体细分，直到每一个指标都能有明确的行动目标。
2个月减脂6斤的决策树拆解过程
上图中红色表示目的指标，蓝色表示中间指标，绿色表示决策指标。每个决策指标的调整都能清晰地知道总目标的影响。我们可以根据自身情况调整决策指标，不再盲目的减肥。
