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跑步和爬山哪种减肥效果好?
1、首先，两者对身体都有好处。如果你想分辨好坏，爬山的好处比跑步大。首先，爬山是有氧+无氧+力量锻炼的结合，有利于心肺耐力和骨骼健康。在中国古代，退隐山川的修行者，往往选择了山，身体素质极好。不仅仅是跑步。
2、看你的运动量咯，个人认为爬山效果较好，可以在愉快的状态下减肥当然是最好的，跑步的话可能太单调，而且跑步要达到减肥效果的话要慢跑三十分钟以上。选择自己喜欢的方式才能持之以恒。
3、爬山和跑步哪个减肥效果好 跑步减肥效果更好。
4、你好，如果能够坚持，爬山的减肥效果是很好的。尤其是对腹部和大腿的减肥。因为爬山的时候要猫腰，这时就必须收腹，锻炼腹部肌肉，同时爬山大腿受力大，有利于脂肪的消耗。
5、小贴士：要是想减肥效果很好，建议跑步和爬山搭配进行，这样可以更好的帮助人体消耗脂肪，踧踖脂肪燃烧，具有较高的减肥效果。2 跑步跟爬山哪个更容易减肥 跑步减肥效果很好一些。
6、其实两者效果都不错，燃烧你的卡路里，关键是持之以恒且注意饮食及运动量，饮食偏清淡，少油腻，少吃高热量食物，减肥效果肯定好。
坚持爬山一个月的效果
1、斤。根据查询个人图书馆得知，每天爬山一个小时，可以消耗体内热量，分解脂肪，一个月可以瘦15斤，但由于个人体质不同，效果会有所偏差。
2、就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效***下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。
3、一个半月左右。人体消耗1000克脂肪，需要耗卡路里7700卡，也就是说每天爬山1小时，坚持一个星期，在不增加饮食的情况下可以瘦1-2斤。
走路,爬山有减肥健身的效果吗
1、爬山是一项很好的有氧运动，爬山的好处有很多，爬山可以减肥瘦身，增强心肺功能，还可以舒缓身心，是一项特别适合家庭出游的活动。 爬山锻炼的好处 爬山提臀更塑形 要知道，爬山最减肉的地方就是臀部了。
2、肯定能瘦，但不建议一开始就以这样的方式来减肥；我也是大体重的，如果你之前一直有锻炼，那能适应还好；如果不是，这样的运动量，易造成膝部受损。
3、爬山能减肥吗1 爬山是一种能防病、健身、减肥的有氧运动，但并非所有人都适合。部分肥胖者爬山，可能会感到很累，由此经常中途休息，根本无法获得效果。所以，在爬山前，要考虑清楚自身是否适合爬山，能否坚持爬到山顶。
4、我自己深有体会。 爬山能提高免疫力 自从经常爬山后，我的感冒明显好很多。 爬山能有效减肥 理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。
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