痰湿体质怎么减肥？
痰湿体质的人主要是因为喜欢吃比较油腻的东西、而且食量大，身重容易疲劳，又不爱运动而引起的肥胖，首先要控制饮食，要少食多餐，忌吃高油高脂的肥腻食物，不要偏食、不要暴饮暴食，应多吃蔬菜和水果，多吃含膳食纤维比较多的食物。另外要积极参加体育运动，才能起到减肥的效果。
办公室一族，痰湿体质如何减肥？
关于痰湿体质如何减肥？的问题，我和你是一样的，几点建议：
1.祛湿是必须的，推荐一个简单的方法，薏米仁红小豆，泡水一夜，第二天煮粥，每天喝。
2.办公室一族减肥得根据身体情况来定，如果有运动基础，可以选择有点强度的有氧或者无氧。如果没有基础，建议先从快步走开始，逐渐加大运动量。
3.运动减肥和做什么工作没有太大关系，其实减肥就是改变饮食饮食习惯和作息规律的过程，要自律。
4.办公室人员建议饭后站一会，马上坐着会很不舒服而且容易长肚子。
最后，减肥是个改变自己的过程，自律和饮食调整很重要，改变是痛苦的，不改变更痛苦。
湿寒体质吧，，你可以到美容院询问一下，有没有远红外汗蒸，这个东西去湿除寒效果太好了，每天一次，每次半小时，坚持一个月，只要把湿气寒气排出来，自然就会瘦很多
这位兄台，我说的是痰湿不是寒湿
那么请问 你的痰湿体质是谁给你定义的，，你去请教一下，他既然可以个你定义，应该能给你解决的
脾虚痰湿顽固体质，怎么减肥都不成功，该怎么办？有什么好方法吗？
其实都是借口，只要动起来，管住嘴，就一定能够减脂。运动的话，建议打拳，速瘦
拳击系统＝混合供能系统与高强度间歇训练(Mixed Energy System and High Intensity Interval Training)。拳击属于有氧和无氧的结合，主要基础代谢模式：无氧糖酵解系统+同辅无氧与有氧高效混合代谢，他的功能有很多：包括增加身体的柔韧性、反应能力、身体的敏捷度、提高爆发力，同时可以激活核心肌群，快速收紧腰腹，减少腹部脂肪，由于打拳会拉伸到背部肌肉群，也可以缓解腰颈椎的酸痛，提高心肺功能，每周坚持三到五次还可以缓解工作压力放松心情。科学表明，训练完拳击以后在未来的35小时之内是平时代谢的很多倍。
女性完全不必担心练拳击会让肌肉变粗。因为拳击的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。想要蜜桃臀大长腿的女生，都可以尝试。而且还能自我保护，乘坐顺风车的风险系数可以降低，***司机被揍的风险系数会上升。
在搏击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，拳腿组合变化多端，能让你以巧取胜，从中也能发现更多的乐趣。可以训练稳准狠的凌厉作风，同时锻炼体力和柔韧度。更何况，还是释放压力的一***宝，你可以把对手幻想成很不爽的某个人，对他拳打脚踢。训练后你旺盛的多巴胺和肾上腺素让你发现更好的自己。
健身不是为了让你去和别人争，健身可以让你健康，而‘健康’是一剂古老但是长效的心灵鸡汤，同时是为了让你不断进步，好过以前的自己。
脾肾阳虚兼痰湿型肥胖，吃什么食物可以改善且减肥？
你好，三三也是痰湿型肥胖[捂脸]
我经历了中医调理、推拿穴位、喝减肥茶……各种减肥方式都不行。
后来自己开始饮食调理和运动，效果比较明显。对于痰湿体质的人来说减肥不太容易，现在有几点心得分享给你：
1、痰湿体质的人多半四肢比较胖，特别是下肢。是因为水往下行，更容易堆积在下肢。所以一定要运动不然年纪大了，下肢有可能越来越粗[笑哭]
2、痰湿体质要多注意保暖，不然内热外冷，很容易上火。
痰湿者脾胃都虚，因为无法运化水。下面再来聊聊应该怎么吃：
1、不要吃纯白米饭，水稻含的湿气大，糖分高，不[_a***_]痰湿体质;
2、不要吃油腻的食物，汉堡、炸鸡、红烧肉……
