一周瘦十斤可能吗？
1.可能：身体脂肪堆积比较严重，如果选择科学健康的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量，有可能一个星期瘦十斤，不过需要长时间坚持，避免后期出现反弹。
2.不可能：身体看起来肥胖，不过肥胖程度不是特别严重，想要拥有完美的身材，可以选择合适的方式减肥，一般一个星期瘦十斤是不可能的，尽量不要选择快速饥饿法，否则过度节食可能会导致身体处于亚健康状态，是不健康的一种减肥方法。
控制饮食和运动一周减重10斤是好还是坏？
一周减10斤绝对不好。因为，减的太快的话你的皮肤会变得很松弛容易长皱纹，身体的代谢都会变得紊乱，同时，如果这种减肥减的基本都是水份，很少能见到脂肪，如果***取节食或者是过度运动，人容易生病。
首先体重的波动是很正常的，排泄、饮水都会有所影响，空腹和刚吃完也会差很多，甚至称有误差都有可能。
再来看运动，力量HIIT有氧，平均每天近3小时的运动量，对于没有基础或基础薄弱的人来说是相当大的运动量。饮食相对于这个运动量来说并不过分。
建议比较一***型的变化，如果腰围等明显小了一圈则表明减掉的重量中脂肪占多数，这是可以的；但是如果体型变化不明显，则减掉的重量脂肪只占一小部分，可以适当增加力量训练的比例并减少有氧的时间。
对于正常成年人来说一周1-2斤的减重速度是比较健康的。基数较大者可更高一点。
有减肥的意识当然是好的。但是如果盲目的一味节食，可能会反弹，或者有些反向的效果。多配合运动，这需要毅力。一周十斤的确是有些多了，可能身体会受不了。节食的话，不要太猛了，还是那句话，欲速则不达！
7天减少体重5公斤。
我们***设这5公斤都是脂肪。
那么等于每天减脂0.7公斤。
这些热量意味着什么？
它等于
或者游泳5小时消耗的热量
或者快走15小时消耗的热量
首先一周减重十斤，实在是不是特别的好，嗯，那么看你身高168，身高应该算是比较高的那一类了，所以说有可能你的基础代谢率比较高，然后你，日常运动都达到四个小时，吃的也是非常的精确，那么有可能一周减重10斤，也是可以发生的，建议你接下来把速度放慢，可以不那么着急，可以慢慢的来减肥。
每天运动五公里一个星期能减多少斤？
可以瘦5-10斤不等。但是需要注意一下几个方面。
一、制定一个跑步计划，要有规律，持之以恒。比如，可以定在每天19:00-20:00之间进行。
二、跑步前先进行热身。跑步速度要均衡，不能时快时慢。每次跑步要坚持30分钟以上，不要超过60分钟。
三、在进行跑步过程中，要合理安排饮食，千万不能暴饮暴食。
运动五公里也要看具体是怎样运动，是快跑，慢跑，快走还是慢走，消耗的热量都不同。
减肥靠的是热量差，只有运动，没有合理安排饮食，是不可能减重。
运动5公里，能不能瘦要看当天吃了什么，总热量是多少，5公里是如何运动的，消耗了多少热量，消耗和吸收之间的热量差才是减重的关键指标
减肥不可过速，减重过快，往往是以身体健康为代价
怀孕八个半月一周胖了十斤是怎么回事？
可能是由于过度饮食所导致的一种现象，在整个孕期体重增长的范围大概是在20斤到25斤左右的，如果过度的肥胖不仅会导致孕妇出现糖尿病，也有可能会引发心脏病，或者是引发高血压等严重的疾病，另外过度的肥胖也会导致胎儿出现其他异常情况。
一个星期运动加控制饮食瘦3.5斤算少吗？
要看是初期、中期还是后面的稳定期。
不同阶段，减去的体重多少含义还是有所不同。
如果是初期，似乎下手有点狠哦。中期的话属于正常范畴，亲亲不必担忧喊的力度不够大。后期还有这效果的话，我只能举手为亲亲点个大赞，你得有多狠才对自个下的去手啊。
这要看你的基础体重，如果在标准体重范围或者是超重10斤以内，3.5斤就很好了，如果超重15斤以上一周3.5斤就不算多了，如果是超重30斤以上那已经是非常少了，很可能是你饮食方面没控制好，简单型碳水化合物摄入超量，或者是水喝的少，可以调整一下你的食谱，早餐小米粥鸡蛋清或者咸菜低油脂炒菜，午餐牛肉[_a***_]，鱼虾任选其一蔬菜随意，晚餐低糖水果，苹果，火龙果，猕猴桃，黄瓜西红柿
首先，一周减这么多不少了，英国营养基金会、英国营养协会和美国营养协会推荐的安全减重范围为每周0.5-1kg，当减重速度超过该范围时，营养不良、胆结石等疾病的发病率将大幅增加。
开始科学减脂时，体重会呈现先快后慢的下降规律。刚开始，这是由于部分水分流失，1-2周后，下降速度变缓，这是正常现象。一定要保证蛋白质摄入，可以避免减脂期的肌肉流失。
一星期能减掉3.5斤很好啦！坚持10周，就算后面每周减2斤，10周（两个半月）也要减掉20多斤，不算少啦！关键是能不能坚持这样的饮食+运动？如果不能，后面必然反弹。
所以，减重务必要找到一个自己能长期坚持的方法和节奏，不能用极端手段求快。
每个月减重四到8斤是比较理想的，这样可以避免减重过快，对身体造成不必要的伤害。所以一个星期3.5斤的减重速度不但不慢。还有点儿快。脂肪组织除了身体的备用能量储备，同时还是具备内分泌的功能，还有就是不管是用怎样的减肥方法，减重是不可能只减脂肪。必然会导致身体组织(包括器官肌肉)的损失，减重过快就会导致瘦体减少过多。
