听说水果减肥法，五天可以瘦十斤，具体是怎么操作呢？
可以很明确的给出回答：不靠谱。
这样极端的减肥方式不会让你的脂肪减下去很多，相反，你会掉很多的肌肉、水分、糖分。
不要以为体重减轻就是瘦了，掉秤快≠瘦的快，极端的方式也不是长期的办法，迟早有一天你的身体会提出***，导致暴食症、厌食症的出现。
健康的减肥方式很简单，无非就是少吃＋运动，只要摄入＜消耗，变瘦是肯定的。
下面推荐几项有氧运动：
①慢跑：
根据速度的不同它消耗的卡路里也不等，一般7km/h可消耗400～500cal
②游泳：
水中阻力大，温度低，这让人燃脂效果大大增加，而且不会让关节受伤。
谢邀！
先不说能瘦多少斤了，这样的饮食习惯可不好哦，为了减肥，自己的身体健康才是更重要的，就算瘦下来，没有一个健康的身体也是不行的嘛，另外五天只吃水果，对自己的体重可能不会有很大变化，这样的减肥方法得不偿失，所以想瘦下来，还是要饮食加运动合理结合，这样效果才会更好，正常吃饭还是可以瘦的，只要平时注意荤素搭配，注意避免油腻的食物，每天坚持运动，这样坚持下来会瘦好几斤的。
不过，高较瘦特意为大家选了几种减肥效果不错的水果：
1、苹果
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
2、葡萄柚
葡萄柚含有大量的纤维素，可以很好的清除肠道的宿便，增强肠胃的消化排泄能力。有实验研究表明，每天吃一颗葡萄柚，或者是喝上几杯葡萄柚汁，就可以很快速的减轻体重。但是每一种事物都有两面性，有利也有弊，葡萄柚虽然有很好的减肥功效，但是有些女性在使用葡萄柚减肥法之时，方法不恰当，反而伤到了身体。
3、番茄
怎么减肥最快最有效，吃什么水果减肥快？
减肥并没有什么快速的方法，主要是需要通过长久运动和控制饮食的方法来进行减肥的，吃水果的话只是能够起到***减肥的效果，例如可以适当的吃一些香蕉，也是可以促进肠道的蠕动，所以对减肥也能够产生一定的作用，但是并不建议过量的吃，过量的吃很有可能会引起大便干燥。
水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
