180斤到160斤要多久？
这个看变瘦的方式是什么样的。如果是纯粹的减肥，易胖体质的人，单纯的靠运动，估计三四个月应该是要的，如果是服用减肥产品，平时饮食也比较注意，估计一两个月应该差不多，如果不是减肥，是因为生病导致体重变化的，那就是很快的，估计一个月都不用，我们曾经一个客户身材很壮，忽然有一段时间没来，再来的时候就变得很瘦了，这个瘦的很快的。所以，不管怎么样身体健康很重要。
180斤到160斤要2－3个月左右，
180斤到160斤的话，嗯，需要再用20斤嗯，如果是科学的减肥方法的话，尽量要持续三个月到半年左右吧，因为在合理的有点事，以及加强一些有氧运动的条件下，慢慢的去减肥，一个月最好是能保持在五斤左右的速度去捡，对身体是有益的，但如果你***用了极速，而且阿吉快的方法去减肥的话，对身体是有伤害的
如果快的话，需要15天左右，当然，这种迅速降体重的方式会对身体健康造成一定的影响，主要是通过控制饮食，增加运动量来实现，一般来讲，国家运动员有竞技体育项目的，在专业营养师的指导下，可以安全的减轻体重，但作为普通老百姓来讲，体重过快的减少会影响身体健康，所以一定要慎重！
180斤减到100斤可以吗?要多长时间？
从180斤减到100斤，是可以的，不过需要身高体重来进行判断了，打个比方你为女性，目前身高为160，体重180斤，减到100斤的话基本需要的时间大约为5个月，4个月减重，1个月保持这段时间内，你每天需要运动4个小时左右，加油，
体重180，身高1.72，这样算胖吗？怎样减肥更有效果？
绝对是胖的啊朋友，你还在怀疑什么，咱不说什么体脂比，就通俗点说以我个人的理解，男生1.72体重超过160就算胖，女生1.72超过130就算胖，您体重180绝对算胖的，为了健康合理的控制一***重吧
首先来说胖是没跑了😁
不要吃减肥药， 别信那些卖药的！ 然后更不推荐节食，即使你刚开始节食瘦了，那个瘦的也是你身体的水分，而且后期容易控制不住，吃得更多，反弹的更厉害。另外节食会降低你身体的新陈代谢，也代表的你消耗热量的能力弱。你摄入的大多数热量都是新陈代谢消耗掉的，这也是为什么好多小瘦子人家干吃不胖，人家代谢高也是一方面原因。
减肥就是你消耗的大于你摄入的长期下去就好。早上正常吃，尽量别吃油炸的，清淡一些，碳水化合物摄入不要太高。中午八分饱，多吃蔬菜，可以吃红肉，保证蛋白质摄入，但别太多，主食要吃，别太多。晚饭尽量别吃的太晚，但是一定要吃！可以吃小块鸡胸，青菜等。尽量别吃主食。每天都按着这个来，配合着运动，刚开始快速走，后期适应了可以慢慢的增加到跑步，以45分钟以上为佳。
哺乳期如何科学瘦身，在不减奶水只减重的情况下从180斤减到100斤呢？
很多人误以为哺乳期就不能减肥，其实正好相反，给宝宝哺乳是有利于减肥。在孕期，正常体重的孕[_a***_]身体都会储存多余脂肪，因为妈妈身上的脂肪都是可以用来制造乳汁的。但是超重的妈妈们，就无需储存这些多脂肪啦。
乳汁含有蛋白质、乳糖、有充足的钙、多种B族维生素、维生素A与维生素D，还有脂肪。妈妈们在严重缺乏蛋白质的时候，乳汁的分泌量会减少。但是，只要能够满足基本的营养素需求，乳汁的数量也会保持基本稳定状态。
但是，妈妈们食物里脂肪含量高，母乳虽然显得比较浓，宝宝们获得的脂肪也就相对的多一些，容易长成胖宝宝宝了。但这种胖宝宝并不意味着身高、大脑方面发育比其他宝宝更好。 我个人建议，在哺乳期母乳妈妈可以选择无损健康的慢减法，做法很简单的。 注意饮食
1、食物尽量多蒸煮，少煎炒，少用油
因为妈妈的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还过多的增加油量，妈妈们身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。 2 、多喝清汤
妈妈们喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。因为汤里浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，乳汁里不缺这样的营养物质，妈妈们可以喝一些低脂奶和豆浆等，这些可以供应更多的蛋白质和维生素，并且低脂奶中的钙对制造乳汁也很重要。 3 、多吃杂粮
妈妈们的晚餐可以多吃杂粮八宝粥，用小米、燕麦、红豆、黑米等食材，因为这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助，即便吃饱也不会担心长胖。 4、 多吃水果蔬菜，少吃甜食
水果蔬菜含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对妈妈宝宝都是十分重要的。并且水果蔬菜体积大，饱腹感强，妈妈就不会担心吃多了。 多走路，做适当的家务
很多人都听说，做运动之后乳汁会变酸，怕影响宝宝的食欲，其实不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，不仅利于血液循环，还能帮助妈妈瘦身。
另外，妈妈们也可以正常参加垫上体操、瑜伽等健身活动。只要运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也是酸奶中酸味的来源，有益于矿物质营养素的吸收，而且有利于宝宝肠道的健康。 这些温和的减肥方法不影响乳汁质量，也没有反弹风险，妈妈们可以试试这些温和的方法，是最安全、最健康的。
