蓝莓励志减肥食谱,蓝莓减肥饮

1. 减脂能少吃点蓝莓干吗？

减脂能少吃点蓝莓干吗？

蓝莓有抗氧化的作用，减脂期间可以适当的吃些蓝莓干是没有什么影响的，但是也不要吃太多了。减肥可以多做有氧运动，,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,切记不要盲目节食导致身体营养摄入不足产生虚脱，健康减肥最重要。