我问减肥的方法我认识了你-我问减肥的方法我认识了你怎么回答

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1、我是经过朋友介绍的靓.颜.花.草.减肥，试用了一个月，结果瘦了16斤，把我高兴坏了，不过这不是我的最终目标，继续服用了一个半月，我的体重由原来的117斤，降到了现在的94斤，在服用过程中，身体并没有什么异常，这点是最让我开心的，我并没有减肥而毁了身体。

2、或者做蹲起、脚踏车、拉伸等。这对减肥很有帮助。饮食习惯：有饮茶习惯的人，喝茶对身体有好处，也有助于减肥。用喝茶代替吃零食。我一般喝绿茶，效果不错，还能养颜。想减肥的姐妹可以试试，但是不要喝市面的减肥茶或吃减肥药，那样只会破坏身体，对减肥没有帮助。

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3、目前我成功减掉了6斤体重，但似乎进入了减肥的平台期。大家能提供一些帮助和建议吗？了解到减肥过程中出现平台期是正常的生理现象。就像梁锋一样，我在减重过程中也经历了几次平台期。举例来说，我从180斤减重至160斤时，曾遇到过一次平台期。

4、所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪。在最冷冬天存活的唯二方法，除了多穿，还有吃饭啊。我仔细复盘了俩礼拜减肥心得，才发现，冬天对减肥其实是双刃剑：要好好利用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼。

5、运动，你不要为你不运动找理由，我一般自习回来已经很晚了，没有时间什么的，一切都不是理由，运动其实很简单，比如你饭后走上十几分钟，跳绳一会。或者蹲起啊，脚踏车啊，挂退啊，这就完全可以了，养成习惯非常有帮助。

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6、肚子减肥有效的方法1 蹬车运动这项腹部减肥运动并不是真正要你去蹬车，而只是让你想象自己骑在车上，模拟相关的动作而已。动作要领：躺在地板上，背部下方紧贴地板，两手置于头后，然后将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

怎样正确减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

少吃多餐法：少吃多餐法就是把一日三餐这个日常习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。水果法：在平时很多的人都用水果来减肥。水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。

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正确的减肥方法饮食控制要减肥，首先要从饮食入手。要合理控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果等低热量食品的摄入。同时，要保证饮食的规律性和均衡性，避免暴饮暴食和不规律饮食。增加[_a***_] 除了饮食控制，运动也是减肥的重要方法之一。

如何正确运动减肥力量训练不可少对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。

多喝水水是身体不可或缺的部分。多喝水可以促进肠胃蠕动，补充每天所需的水分。正确的喝水方法是早上起来后空腹喝500毫升左右的温开水，最好大口喝以加速肠胃蠕动。中午11点左右和晚上晚饭前各喝1000毫升左右的水，这样一天的水分充足，还能帮助排出体内毒素和垃圾。由此可见，吃法在减肥中起着关键作用。

1、水果法：在平时很多的人都用水果来减肥。水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

2、喝蜂蜜水减肥哦，蜂蜜和醋1：3的比例效果更佳。蜂蜜要用真蜂蜜，健康的减肥。在大理冬季盛产蜂蜜，蜜真，挺不错的，大理风景四季各具特色。这个季节不只可游洱海，你还可以走走云南的山脉，大理无量山樱花谷，冬樱开时，漫山樱花镶嵌在茶园中，美不胜收！我到过，挺不错的。

3、控制饮食：减少高热量食物的摄入，如油炸食品、高糖零食、奶油制品、坚果类和过量酒精。营养代餐：***用营养代餐作为***，目前许多人通过这种方式获得了减肥的成功。调整进餐习惯：取消晚餐，实践过午不食的饮食习惯。

4、除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速你的新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。

5、如何正确减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

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