水果红糖鸡蛋的做法？
步骤1：准备好所以食材：洗净的生鸡蛋2个，黄芪5克，当归3克，枸杞1小把，红枣5个，桂圆8个，酒酿2勺，红糖适量。
步骤/方式2
步骤2：除了枸杞和酒酿，将所以食材放入锅中，加水约600毫升，小火炖15分钟。
步骤/方式3
步骤3：把煮熟的鸡蛋壳敲碎。
步骤/方式4
每天早餐两个水煮鸡蛋，中午一个鸡腿，晚上吃水果可以减肥吗？
你好，我是一念美食的小念。
早餐可以多吃一些，因为早上自然界的阳气会帮助身体运化，可以加一些燕麦和水果。
中午的鸡腿建议改成鸡胸，更容易减肥。如果一定要吃鸡腿，烹饪方式很重要，除了蒸煮，其他方式都会形象减肥。
早餐可以少吃一些，但也不要只吃水果。可以吃点清淡的，水煮蔬菜之类的。再配一点粥，或者蒸紫薯。
还有，小念建议你适当运动，因为不知道你的年龄，随着年龄增长，新陈代谢会越来越慢，运动可以加速代谢。
加油哦~
我感觉是可以的，因为早餐是一天当中最重要的，必须吃好，补充蛋白质，这样才有体力，才有精神。午餐的话，也可以吃一下肉类，因为还有一下午需要消耗体力。俗话说得好早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上吃一下水果，是可以减肥的
不建议节食减肥，推荐食谱:早餐20克燕麦，一个鸡蛋两个蛋清，几颗坚果
午餐:150克米饭，150克肉，蔬菜若干，晚餐:50克糙米饭，150克肉，蔬菜若干！不过还是要适当运动，节食减肥伤害身体，还不能坚持下去容易反弹
可以的，但我建议你调整食谱，因为你这个已经属于节食减肥了，能瘦下来但你一定会反弹而且会对身体造成不可逆的伤害。
建议，
燕麦4勺或30克
鸡蛋1个
番茄或青瓜一份
水果一份（可以半上午吃）
紫薯或红薯
这些大概500卡，早餐吃到饱，才能保证一天的能量平衡
午餐：米饭，或杂粮饭拳头大小，一定要吃碳水！！！
可以的，但我建议你调整食谱，因为你这个已经属于节食减肥了，能瘦下来但你一定会反弹而且会对身体造成不可逆的伤害。
建议，
早餐：牛奶或鸡蛋或杂粮粥250ml
燕麦4勺或30克
鸡蛋1个
番茄或青瓜一份
水果一份（可以半上午吃）
午饭只吃鸡蛋苹果可以吗？
午饭只吃鸡蛋，苹果是不可以的，首先人的一日三餐，为了给自己提供更多的能量和营养，一般都要求早上吃好，中午吃饱，晚上要吃少，而午餐，是一日三餐当中比较重要的一餐，因为经过了上午几个小时的消耗，人需要补充足够的能量，这时就需要碳水化合物和蛋白质以及蔬菜水果来保证充足的营养，光吃鸡蛋和苹果是不行的，吃不饱，也不营养。
