5 想问有没有朋友去过深圳的减肥达人训练营，效果怎么样？
减肥过程是很艰难的；药坚持努力哦！深圳有一家减肥达人训练营还不错的。减肥训练营会根据营员自身情况，结合全面健康监测，***集身体7千至1万项健康数据，科学分析专业制定个性化的减脂方案，健康科学减脂瘦身。让营员在训练营养成良好的生活习惯，根据不同情况安排合理的饮食和运动，让自己成为瘦身专家，同时离营后教练制定离营回家后的饮食和运动训练计划，并定期回访跟踪您的体重情况，及时给予科学的训练方案，达到终身控重。
达人训练营是什么？
达人训练营是通过一些训练科目，让训练者变成达人
新手达人成长训练营要求有一定的学习基础和学习意愿，且年龄在18至30岁之间。
因为这个训练营的主要目的是帮助有学习意愿的年轻人提升自己的学习能力和职业竞争力，所以具备一定学习基础是必要的。
同时，年龄的限制也是考虑到该训练营的课程设置和教学方式更适合这个年龄段的学生。
达人训练营是一个专业的培训项目，旨在帮助个人提升自己的技能和知识，成为在特定领域中具有专家水平的专业人士。这个训练营通常由行业内的专家和资深从业者组成，他们会通过一系列的课程、讲座和实践活动来传授他们的经验和技巧。
在达人训练营中，学员将有机会与其他志同道合的人互动，并从彼此的经验中学习。训练营通常会涵盖特定领域的不同方面，如领导力、沟通技巧、市场营销、创业等。通过参与训练营，学员可以拓宽自己的视野，提升自己的能力，同时还能建立有价值的人际关系和合作伙伴关系。
达人训练营是一个创新的培训模式，通过集中的学习和实践，帮助学员快速成长，成为在自己领域中的专家。通过与行业内的专家互动和学习，学员可以获得专业知识和实践经验，提高自己的竞争力。训练营一般会有明确的目标和***，帮助学员在有限的时间内取得突破性的进展。
参加达人训练营需要学员有一定的热情和动力，愿意付出努力去学习和实践。在训练营中，学员将面临各种挑战和机会，需要积极参与和努力克服困难。通过达人训练营的经历，学员可以获得宝贵的学习经验和人生技能，为自己的个人和职业发展打下坚实的基础。
“减肥达人训练营”靠谱吗？效果如何？
这种靠意志力坚持的东西，跟自己有关系，自己意志力好，能坚持，就像胖子很有毅力把自己吃胖一样，那么什么营都靠谱，效果也会有的，但是如果自己意志力不好，什么营都不会靠谱的，效果肯定也是很小的。
这个可以明确的高速题主，绝对有效！要不然他们也不会大张旗鼓的去搞！但是不是所有人都会收获想要的结果！减肥不是简简单单的运动+节食！每个人的个体因素不同，使用的减肥方式也有差别！
即使这个方式符合你的身体条件，也是要长期坚持才行！要是坚持不了，就是浪费自己的钱和时间，半途而废对身体也不好！
推荐也先了解下自己是什么类型的肥胖，再去选择适合自己的方式，切记，适合自己的才是最好的！
别乱用、
建议你用健康减肥，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低[_a***_]，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要***取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉）
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