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型男欧豪8块腹肌减肥秘诀,简单3项运动!
欧豪的第三种减肥方法是游泳和冲浪。他经常在夏天进行这些运动，因为它们不仅能瘦臂、瘦腹、瘦腿，还能在享受乐趣的同时达到减肥的效果。 无论进行何种健身运动，关键在于培养兴趣。当对运动产生兴趣时，人们会更愿意坚持下去。此外，长期坚持和科学饮食对于保持健康身材同样重要。
欧豪健身方法之二：欧豪喜欢打篮球让使他身材好，话说球技也不错。篮球运动是全身的运动，全身的骨骼、肌肉都会得到锻炼，会让你不胖不瘦，身材匀称，浑身洋溢着一种健康的美。欧豪减肥方法之三：打开他的微博可以看见他经常游泳、冲浪，游泳和冲浪不仅能瘦臂、瘦腹还能瘦腿是夏天减肥的首选。
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仰卧举腿 4组 卷腹 2组 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
第三个就是时间控制在20分钟以上，60分钟以下。最后还有一个心率的要求，心率就是控制在一定的区间范围，心率太高了，代表这个运动强度太大了，运动强度太大的话，可能会接近于无氧运动，就不是叫有氧运动了。
吴京是***圈典型的“气球人”，对身材的把控度自如，在《大话西游3》时为演一个搞笑的唐僧，增重到78公斤，《战狼2》时不仅将体重降到63公斤，还练就8块腹肌。吴京表示；“演员的身材不属于自己，是属于角色的。
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