苦瓜可以减肥吗？
苦瓜片吃可以很好的起到减肥的作用的。苦瓜盅含有较多的苦瓜素，吃了之后能够有效的起到燃烧脂肪的作用，可以非常有效的改善自己的身体肥胖状况。日常饮食中还需要注意好避免吃太多含糖量较高的食物，想要减肥的话，还可以多吃一些高膳食纤维的食物，能够有效的起到饱腹感的作用。还有就是要运动。
减肥苦瓜怎么吃？
苦瓜可以生吃也可以煮吃。苦瓜煎蛋是人们吃的一种常见方式，但是应该少油，清淡。如果苦瓜、芹菜和萝卜可以用来冷拌，它也是一道好菜。如果苦瓜和芹菜挤在一起喝蜂蜜，减肥效果也很好。如果你减肥，你也应该积极参加体育锻炼，适当控制饮食，减少脂肪和富含糖的食物的摄入。
苦瓜加芹菜汁能减肥吗？
苦瓜加芹菜汁不能减肥，苦瓜渣中的纤维素含量很高，对改善肠内环境，预防便秘大有帮助，胃不好的人都可以通过食用苦瓜来调节，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促进肠胃健康，但不能越过4根的量。制作苦瓜汁的量为4根苦瓜，可早、中、晚餐时饮用一杯，如果愿意在睡觉前3个小时左右再喝一杯，但绝对不可在睡觉喝，也就是不能喝完马上睡觉，要留出消化时间。
苦瓜据说有祛火、养颜、降糖、防癌、减肥等等功效，真的有那么神奇么？
是的，苦瓜还是比较健康的蔬菜啊，就是口感不好吃。其实很多食物都有保健，养身的效果。我知道喝咖啡能够提神抗疲劳、防辐射抗衰老，还可以促消化，我现在每天都会去luckin coffee点一杯小蓝杯，除了对身体好，香浓的味道也让我十分喜欢。
苦瓜是一种常见的蔬菜，它不仅具有很好的食疗价值还有非常高的药用价值。苦瓜对于减肥有很好的效果，但是有的人说苦瓜的性偏寒，对于女孩子的身体不好，那么大家长吃苦瓜好不好呢？一起随小编来探讨一下吧！
1.苦瓜，性味苦、寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。
2.苦瓜因其味苦而清香可口，是利于减肥的佳品。
我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”之说。中医认为：苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能***人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑。
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。国外科学家还从苦瓜中提炼出一种奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，能提高免疫系统的功能，同时还利于人体皮肤新生和伤口愈合。所以常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
4.降血糖、降血脂
一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸，可以加速排毒，能使摄取的脂肪减少，以此达到减肥的目的。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效，具有促进新陈代谢等功效。益肾利尿，清热解毒，降血脂，抗***。
苦瓜果实能强肝、清心明目、退火、解热、袪毒、解疲劳、治热痢、中暑；花治胃气痛、霉毒痈疮；叶晒干制成粉末，可治一切丹火毒气、疔疮肿痛、胃痛、热痢，根的效果更佳。苦瓜中含有丰富的维生素C，含量是柑橘的两倍多，是天然的美容剂，经常食用能增强机体免疫力，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑、有弹性，维生素C能够治疗坏血病，预防牙龈出血，提高人体的免疫力，所以多吃苦瓜，补充维生素C，预防疾病的同时提高免疫力。苦瓜还有一定的抗癌、防癌作用，因为苦瓜会抑制细胞的癌变，并且还会促进变异细胞复原正常，所以我们可以多吃苦瓜来预防癌症的产生，让癌细胞在最初产生时就被消灭掉。它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗***能力和防癌的功效。苦瓜还具有一定的药理作用，如 降低血糖作用。
食用方法：苦瓜的食用方法有很多，可以跟肉一起炒着吃，可以跟排骨一起熬汤，可以榨汁，可以酿肉做成肉饼，可以剁碎煎鸡蛋等等！
食用注意： 虽然吃苦瓜有很多[_a***_]，但孕妇需要控制好进食量，以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成***，因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。苦瓜内含有奎宁，奎宁有******收缩、引起流产的作用。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。但作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍。但是，为了慎重起见，孕妇吃苦瓜时要适量。
