最有效的减肥方法？
目前没有什么是最有效的减肥办法的，你们可以说减肥药物或是减肥茶可以起到作用，是的他们减肥效果是非常的明显的，但是对于身体的损伤也非常明显。因此想要减肥，健康减肥科学减肥，那就一定要注意控制好你的食物摄入量，每天还要进行大量的有氧运动。
什么减肥方法最有效？
迈开腿就是坚持运动。每天不用多，抽出30分钟就可以。哪怕从最简单的走路开始，只要你能坚持，就一定也能起到减肥效果。
我们说想要减脂，就必须做有氧运动。像跑步，跳绳，晃呼啦圈等都属于很好的有氧运动。你可以选择一项适合自己的并能长期坚持的运动锻炼，最好每天运动。
如果你还想要更短的时间就能达到减脂效果，那我推荐你跳绳，前提是你能适应跳绳。
因为跳绳运动是一项锻炼全身的有氧运动。是短时间就可以消耗大热量的一项运动。10分钟跳绳所消耗的热量就相当于30分钟跑步所消耗的热量。用时短，消耗大，减脂效果明显。
想要减脂，除了坚持每天运动，在饮食上也要稍微控制。要多吃蔬菜水果等易消化的食物，少吃肉类。在量上也要控制，每餐不要吃撑，只吃7.8分饱即可。
如果你能控制食量再加上适量的运动，减肥会事半功倍。
什么样的减肥方法最有效？
我想增肥，所以没试过。不过听别人说用许多方法，效果欠佳。看了这方面资料，我个人认为减肥或增肌运动是最佳，但需要长期去做。打球、慢跑、游泳等都是很好地运动，可以少吃但不能节食，也要适当补充营养。
我匙个瘦子用不着减肥，所以无方法可谈，不过我学习太极拳，有吋也练习健身气功和瑜珈。听老师们讲，健身运动既能调节血气，还能减肥。建议学练健身气功八段锦，简单易学又省时(早晚各一次>每次十五分钟)许多明星都在练。
最科学、最有效的减肥方法？
科学有效的方法主要是通过多运动的方法来进行减肥的，但是具体的运动量也是需要根据每个人的身体状况来进行决定的，如果是刚开始运动的话，也要避免过量的运动，因为过量的运动很有可能会引起肌肉拉伤等现象，而且也会对身体产生一些副作用。
有效的快速减肥方法？
跑步
跑步可以减肥。胖子只要能适当运动，包括跑步、慢跑甚至快走，都是可以减肥的。要求每天慢跑半小时减肥，不要求每天跑步。一周五天跑半小时是最基本的要求，能起到减肥的作用。
步骤/方式2
仰卧起坐属于比较常见的一种运动，做仰卧起坐时会消耗身体内能量，加速体内脂肪燃烧。长期坚持做仰卧起坐也可以帮助降低体内脂肪含量，从而起到减肥作用。
步骤/方式3
跳绳
