学生党，想减肥瘦到80斤，现在身高163体重98（胖的都想哭） 该怎么去减肥？
156，98斤，以前可能会觉得自己好肥。随着年龄的增长，反而希望自己长点小肉，所以一直没下定决心减肥。就这么保持下去吧，当然，自己能瘦下去最好了[大笑][大笑]。
不要刻意的去减肥，太瘦也不一定是好事。都说胖会引发很多疾病，所以很多人都在刻意的在减肥。太胖的话无可厚非减肥也是正常的，为了自己身体健康为了美也应该努力减肥。可是如果自己不是胖子还想减肥真的有些不理解。有没有想过人太瘦也会影响身体健康，太瘦会容易贫血、血压低，会没劲没有精神，会肠胃不好消化不好，所以不要一味的追求瘦，也不是所有人瘦了都好看，很多人就适合肉肉的，减肥也要根据自己的实际情况而定！！！瘦虽然会好看，可也希望大家慎重，不要只为了瘦而伤害了自己的身体！
首先，肥胖的最主要的原因就是热量摄入太多。所以，如何吃东西，这是大家要减肥要考虑的首要问题。(当然，对于吃货来说，这是个挑战，但是没有办法呀，为了好身材，干巴爹！）热卡高的食品，必须垃圾食品，巧克力，花生等，就在生活里尽量少食用，少喝甚至不喝碳酸饮料。一罐可乐的热卡，甚至超过了几大碗米饭。由此可见长期服用碳酸饮料，必然会导致体重的剧烈增加。因此，我们尽量可以考虑吃的营养和科学，每天不要摄入过多的蛋白质和脂肪。各种食谱来说，可以参考自己具体的情况来执行。但是上述的食品在大家的减肥路上，我们必须坚决的抛弃它们喔。
另外，大家要养成健康的生活方式喔。说简单点，就是少喝酒和抽烟啦。有时候为了工作需要嘛，这个酒桌上，不得已大家都能理解。但是为了要保持健康和身材，除了必要的场所，建议大家都不要去***或者能接触烟酒的地方。这不仅能够给自己带来健康安全的生活，也能为自己保持身材持续保驾护航。（长期酗酒的人，看看他们的样子吧，哎呀，好吓人。。。)
还有就是生活要有规律性喔。因为现代快节奏的生活方式，很多人往往来不及吃上一顿早饭也有的人为了减肥刻意的不吃早饭。但是这样的做法却是不恰当的喔，因为不吃早饭不仅仅会让我们没有精神，也可能会造成肠胃问题，导致身体的代谢出现问题，不利于毒素与废物的排出，也是不利于减肥的。我们不仅要坚持吃早饭，一日三餐也要有规律性，这样子更有利于你的减肥喔。
最后，大家一定要保持好心情喔，良好的心态是有利于我们身体的内分泌稳定的。在生活中，往往许多人的压力很大导致我们的新陈代谢和内分泌失调受到影响，从而影响了毒素和垃圾的排出，让身体越来越肥胖。因此，适当的减压包括发泄都是很重要滴！
可能每个人追求美的度不一样，有些人喜欢自己瘦成杆，有些人喜欢微胖，体重不过百不是金句。如果体型匀称，比例协调，163，98斤挺好，减肥就是多运动，少吃是最好途径，减肥药抽脂通通不建议！我很少称体重，对数字太严苛的人幸福度低！我就是想吃就吃，人活在世不吃感觉亏，我身高168，体重110左右波动，我从来不管自己多少斤，没事时候多运动。身边人都说我体型匀称，看着舒服，上几张生活照，没有化妆。
