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怎样减肥才不伤身体?
多吃些新鲜的蔬菜，如甘蓝、西红柿、黄瓜等，上述食物淀粉、脂肪含量低，热量也较低，既可以满足机体的每日必需供能，还可补充营养，减少脂肪堆积，有助于减肥，且一般不会对身体有负面影响。适量运动：减肥期间，应该进行适量的运动，可在每周进行三到五次左右的有氧运动，长期坚持，有助于减轻体重。
健康的减肥取决于方法，但是也要注意根据自己的体质而定。因为每个人的体质都不同，选择的减肥方法也并不一定都合适自己，盲目减肥，不光达不到目的，还容易影响到身体的健康。所以只有选择了合适的减肥方法，才可以达到目的，而且不会反弹。
①胖子不是一口吃出来的，所以减肥也不是一天能减下去的。第一步就看你能不能坚持，如果能坚持的话，请做好这两步：一是控制饮食；二是规律生活；②再说运动的事情。千万别减得太快，你的体重适合一个月减12kg以内，要不然会比较恐怖，基本上减肥6kg问题不大的。
...我就在手机上看看电影,电视剧,转移一***意力,可以吗?
深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的方法，可以让身体放松，减轻紧张和焦虑。当你感到烦恼时，可以尝试深呼吸几次，感受空气进入和离开身体的感觉。这种方法可以让你放松，重拾清晰的思维。
心情不好的时候，可以通过去理发店洗头或者稍微理发一下，享受这个过程可以释放压力。也可以去吃一顿好吃的，比如奢侈的肯德基宅急送套餐，通过吃一些平时想吃但比较贵的东西来适当的释放压力也是可以的。
女朋友沉迷于蓝忘机cp不可自拔可以分散她的注意力，把她的注意力转移到其他的事情上去，还可以告诉她沉迷于电视剧的坏处。在没看电视的空余时间，男朋友可以引导女朋友多做一些户外活动，比如打球啊、跑步啊、爬山啊、野炊等等，感受大自然带来的美好，同时还能强身健康，改善视力。
你好，你这种情况可以找朋友聊天，出去走散心。或者是看书，看电影。转移一***意力。不过最好是自己调节。如果自己不能调节，就需要去看心理医生了。自己调节的话，就是多出去玩，多跟朋友接触。不要想那些不开心的事。还有就是可以找一个没人的地方大声哭，或者是大声笑。这样可以释放自己的压力。
其实放松和休息这是两个不同的概念，比如说：当我们的大脑长时间处于一个紧绷的状态的时候，这个时间如果拿起手机玩儿游戏，玩自己喜欢的游戏，大脑就会处于一种放松的状态，但是还是在工作的。而休息的状态是大脑几乎处于不工作的状态。所以说在学习之后，玩儿手机是不能让大脑得到休息。
比如看电影、看电视剧、看***等等，转移自己的注意力，将自己从这种消极的情绪里转移出来，***到电视剧电影***的人物里，感受他的际遇和人生。这个过程既可以消解到内心的负面情绪，还可以重新建设自己的内心世界，尤其是那种比较激励人心的作品，起到的正面力量也就更大。
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