多吃黄心猕猴桃有什么好处？
其实猕猴桃有几种：绿心，红心，黄心。无论是哪种猕猴桃之中都含有丰富的维生素C，能抑制诱发癌症基因的突变，很多美容人士认为它是能淡斑、美白、养颜的美容圣品。
黄心猕猴桃维C含量高，还含有叶酸，可增加免疫力等。其中它富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效；而且黄心猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效，爱美的MM们不容错过啦。
除此之外，黄心猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，适合孕妇食用。另外，它含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效；是糖尿病人可以放心食用的水果。
黄心猕猴桃一天中什么时候吃最好？
一、黄心猕猴桃什么季节可以吃黄心猕猴桃一般在秋季的时候果实开始成熟，也就是8月份左右就可以吃到新鲜的黄心猕猴桃。
二、黄心猕猴桃一天吃几个最好1、黄心猕猴桃属于凉性的食物，所以一天最好吃1-2个就可以了，很多女生天生就是属于寒性的体质，所以在选择吃黄心猕猴桃的时候也是要注意量啦。2、黄心猕猴桃孕妇一天能吃多少个孕妇最好每日吃黄心猕猴桃量控制在1-2个。孕妇吃黄心猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日适当进食猕猴桃，能满足对上市纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。
三、哪些人不适宜吃黄心猕猴桃1、脾胃虚寒如果是脾胃虚寒的就应该慎食黄心猕猴桃，以免引起腹痛腹泻。2、腹泻症状如果你刚好腹泻的话，那么请你不要吃黄心猕猴桃，不然腹泻症状变得严重。3、先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
四、黄心猕猴桃适宜人群一般人都可以食用。特别适合以下人群:1、适宜胃癌、食管癌、肺癌、乳腺癌患者。2、高血压病、冠心病者。3、黄疸肝炎、关节炎、尿道结石患者。4、适宜食欲不振、消化不良者食用。5、适宜航空、航海、高原、矿井等特种工作人员和老弱病人食用。
哪种猕猴桃营养价值更高 黄心 红心？
黄心猕猴桃营养价值高。猕猴桃营养的基本成分是一致的。 维生素C，A，E和其他矿物质如钾和镁相似，但与此同时，叶酸，胡萝卜素，钙和叶黄素在黄心猕猴桃中更为突出。 钙含量约为普通猕猴桃的两倍，总糖和总酸度也较高。
猕猴桃颜色不同，口味存在区别，但营养各有各的优点，没有哪种总体营养价值高一说。
猕猴桃含有丰富的维生素、钾、镁等矿物质和大量的纤维素，尤其是维生素C含量特别高，比相同量的柑桔、苹果等水果高出几倍甚至几十倍。 按照果肉的颜***分可以将猕猴桃分为黄心猕猴桃、绿心猕猴桃、红心猕猴桃。红心的微量元素含量较多，黄心的含有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、黄体素等等，绿心的粗纤维含量较多，总体来说营养价值都很不错，每种都各自有优点。口味方面红心的吃起来相对比较甜，绿心的相对偏酸，是比较传统的猕猴桃，黄心的口感介于两者之间。
