- 身高一六八，120怎样减肥？
- 身高155、体重120，想要瘦身，一个月减多少斤合适？
- 女生身高173厘米体重120斤可以减肥吗？
- 一米七的个子120斤该怎么减肥呀？
- 女，164cm、120斤怎么减才能快速减肥呢？
身高一六八，120怎样减肥？
身高一六八，120的话体型还是算比较匀称的，不过女生大多都是比较追求也瘦为美的，再瘦也觉得自己胖，还是天天嚷着要减肥！
减肥最好的方法当然就是运动了，当然也要合理的控制饮食习惯，切勿大吃大喝！
身高155、体重120，想要瘦身，一个月减多少斤合适？
有一个判断标准体重的简单计算方法，也就是身高减去105。比如您的标准体重就是约50千克。
另外还可以通过一个公式来计算您目前的体重属于什么范围，也就是：体质指数=体重（公斤）除以身高（米）的平方 kg/m2。得出的结果如果小于18.5则偏瘦；如果在18.5-23.9之间则是正常；若在24-27.9之间则属于超重；而大于27.9就属于肥胖了。
而您的体质指数约为25.0，属于超重范围的下限。因此需要进行一定的减重。
减重不是一蹴而就的，快速减重会给身体带来很多健康隐患，并且可能造成反弹，因此我们建议要科学合理地进行减重。国际上以及很多营养科专家公认的减重数值为每周0.5-1千克，不要小看这个数值，一个月下来是可以平均减4到8斤的体重的。如果减重的速度过快，很有可能不是脂肪在减少，而是水分和瘦体重在减少。那***如瘦体重减少的过多，后果会比较严重。
女生身高173厘米体重120斤可以减肥吗？
要看体脂率，并不是体重大就显胖。
同样体重不同体脂率的视觉效果也不一样。体脂越低看起来越瘦，线条感越好。
建议练练臀腿，这样有好看的曲线，控制饮食。把体脂刷下去，身材会更好。
你好！我老婆是做那种健康减肥的导师。所以人的标准体重是有一个计算方法的。我给你算了一下，你的标准体重是126斤。所以你不用减肥。
我老婆身高155厘米，她的标准体重应该是90斤。但是在去年6月份之前，她的体重是155斤。而且已经维持了将近十年了。用过n种方法也没有减下来。
从去年6月份开始接触了一种新方法，竟然减到了120斤。减掉三十五斤！她说到今年4月份还要减一次肥，争取减到100斤。因为年龄的原因吧。她可能无法减到90斤了。
所以标准体重是针对身体健壮的年轻人来说的。如果年龄大了，比标准体重高一些也是正常的。
当然可以减的。即然你来这里提出了这个问题，说明你是一个对自己的身材要求很高的人，一般人可能觉得173厘米，120斤比例不错了，但是如果你自己认为不够，那就是不够，完全可以对自己的要求再高一些。
我自己健身已经很多年了，我常去的那个健身房有个姐组，身材真的就像20岁的少女一样，凡是见过她一面的女子，都会对她念念不忘，视她为偶像、视她为榜样、视她为自己人生追求的方向。
苗姐姐目测身高应该是超过168，差不多有170的样子了，体重常年保持在105斤以内。我转到这个健身房是在2016年，那时候，她就已经快60岁了，可是看她的状态，看她的身材，真的就是个20岁小姑娘的样子，而且这么多年过去了，一直是这样。
她的气色也相当不错，能感觉出来确实是上了一定年龄的，但是如果她不说，你绝对不会想到她的真实年龄，而且已经退休了好几年了，可以天天下午来健身房。
苗姐姐说自己以前的身材也不是这么好的，后来就开始严格控制饮食了，多吃蔬菜，少吃肉类，晚上更是要清淡一些，每天下午13:30左右准时出现的健身房，先进行20分钟的有氧，然后是1个半小时的肌肉训练。
一米七的个子120斤该怎么减肥呀？
科学研究表明，正常成人的标准体重算法：标准体重（㎏）=身高（CM）-105 即你的标准体重（㎏）=170（CM）-105=65（㎏），因体重相对于标准偏轻，故不需要减重。且BMI=60（㎏）÷（1.7×1.7）=20.76,以下附BMI标准表，帮你更准确判断。
你强烈的减重欲望，大概是你对自身体型感到不满意，想要塑形的更加匀称完美。除开骨架的比例无法改变外，你可以在匀称体型的基础上搭配服装来达到更完美的目的。
匀称身材的瘦身框架是饮食+运动，这是亘古不变的法则。
饮食。（1）.常饮水。本人亲身体验，在早起、餐前、空闲时间要喝水，既能排出体内毒素，又能增加饱腹感。
（2）.蛋白质，果蔬，主食，瘦肉（每周2-3次），五谷杂粮中富含身体每天营养所需，合理搭配，营养均衡，身体才会呈现匀称健康之态。
运动。（1）.选择几项自己喜欢并能长期坚持的运动方式交替进行，避免“被自愿”的同时还能收获意想不到的惊喜效果。
（2）.频率每周3-4次，每次40分钟以上即可。想保持好身材，需要合理的运动来维持。
祝：穿衣显瘦，脱衣有肉！
――来自一个减肥成功小姐姐的祝福
亲，首先我不觉得你需要减肥，你有1.70诶，120斤很重吗？我想你是需要局部减肥，比如小腿、胳膊之类的，是不是。如果是，我的建议是：
[_a***_]减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。
针对瘦小腹的锻炼
形体教练向我们推荐：做30次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做30次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！
瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。
瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。
针对瘦臀部的锻炼
1、锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。
2、专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
我和你情况差不多 170身高120体重花了半年时间瘦到110 ，属于结实型不容易掉秤120斤看着是壮为了瘦戒掉糖 油炸 面食 猪肉 早餐随便吃不吃面食油腻的就行 ，中午一碗米饭吃低脂肉食 晚上吃蔬菜 糖分低的水果 坚持就行
不用减，减少肥肉糖分摄入，少喝饮料，多喝温热水，特别是早上起来一杯白开水，早上吃好，中午吃饱，吃高蛋白，低脂肪肉类，荤素搭配要吃饭，晚上清淡一点，但一定要吃，晚饭后散散步，对马甲线有要求可到健身房专业训练一下，早点休息，保证睡眠。
女，164cm、120斤怎么减才能快速减肥呢？
女，164cm、120斤怎么减才能快速减肥呢？就减肥而言，所谓的快速减肥，是以正确的方式、方法减肥。
减肥，首先应确定减肥目标，或者说要减多少斤，我们先来看一下不同身高的女性标准体重，上图是一份不同年龄阶段、不同身高女性的标准体重对照表。
由于提问题的女生没有告诉年龄，这里姑且***定她的年龄在19-25岁阶段之间，从表中可以看到，164cm的女生，年龄阶段在19-25岁之间的标准体重为51公斤，也就是102斤；或者说，这位女生要把体重减到标准体重，需要减去18斤。
减肥，应首先保证身体的健康，就数字而言，每周减去体重的1%是合理的。体重120斤的女生，每月减去的体重应控制在5斤之内，减去18斤，至少需要4个月的时间。下面我们再来探讨科学减肥的方式、方法。
科学减肥，是以持续有效的有氧训练消耗多余脂肪的同时，合理控制饮食避免过多饮食热量的吸收。有氧训练包括快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车、椭圆机、登山车、划船机，以及开合跳、波比跳等。
持续有效的有氧训练减肥，需保证足够的训练时间、训练次数和训练强度，具体来说：每周至少训练三次以上，每次半小时到一小时，训练时的心率保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。
合理控制饮食，不是节食，是减少和避免高油脂、高糖、高盐等高热量食物的摄取，多吃谷物、水果之类的膳食纤维食物，并保证早餐营养、晚餐少吃等。
