夏季吃什么减肥效果最好？
想瘦到90斤的妹纸看过来!你离目标之间只差行动了
夏天正在进行中，你的减肥计划进行了吗？你还不开始减肥，是等着“每逢佳节胖三斤”吗。胖胖的你是不是去游泳都有些不好意思啦，每次回去都会被怼太胖。为了不再被说胖，抓住夏天这个减肥的最佳时机，疯狂甩掉肉肉，做回自信的自己！
不管在哪个季节进行减肥，都要***取科学的方法来进行减肥，比如每天可以多做一些有氧运动，俯卧撑，骑动感单车，练瑜伽，跑步，游泳等等，但是需要长时间的坚持，另外每天可以保证半个小时以上的时间，而且也要控制饮食，尽量以低脂低盐有营养的食物为主。
夏天吃什么最减肥？
很高兴回答您的问题！！
喜欢的话别忘了关注哦！
提起减肥是每个胖人的心酸，用过数不清的办法，但是效果却不尽人意，所以很多人就放弃了！
无论什么季节减肥，都是一个很艰辛的历程，不管哪种办法，坚持是最主要的，“管住嘴迈开腿”是最核心的减肥内容。如果这点做不到，我认为哪种方法都会以失败告终，不仅挫败自己的信心，而且可能会反弹长肉！
夏天是暑湿夹杂的季节，容易中伤脾胃，脾失健运后人会身体发懒不爱动，所以对于胖人来说更不利。所以说健脾利湿有利于减肥，少吃油腻油炸食品，不吃寒凉食品，避免长时间吹空调等！可以吃一些清淡的蔬菜，吃一些瘦肉，但也不能天天吃，蛋清、水果，少吃主食。给大家推荐荷叶减肥茶（干荷叶），每次10克，两天喝一次，一天分两次服用，一次200毫升左右。可以多吃点小白菜，也有利于减肥。如果中间饿了，可以加食用燕麦，因为燕麦吃完后有饱胀感，可以降低进食的欲望！当然了，除了这些还需要适当运动，没有运动减肥就太困难了……
点赞别忘了关注哦！
夏天吃什么对减肥有帮助？
提到吃什么能够减肥这件事，首先我们来说一下，怎么样才能够达到减肥的效果。在日常生活中常常听到这样一句话，叫做想减肥就要“管住嘴，迈开腿”，在这两种方法里面，管住嘴占的作用要有七分，迈开腿占三分。所以想要减肥，在吃上一定要好好的下一番功夫，去琢磨怎么样吃才能达到减肥的目的。
肥胖是由于人的体内摄入热量过高，导致脂肪的堆积，从而产生了肥胖的结果。因为现在随着国民生活水平的提高，人的饮食上也不像以前一样紧衣缩食，想吃什么都可以吃到，尤其是鸡鸭鱼肉，甜品蛋糕等这类含有脂肪，热量非常高的食物，这类食材吃起来口感都非常好，很容易让人吃起来上瘾，导致每天都会重复去吃，最后身上脂肪堆积，过度肥胖。
知道了肥胖的原因，就要从减少热量的摄入开始，但是减少热量摄入并不是一味的少吃，挨饿。而是要调整食材的搭配，吃一些低热量的食材去代替高热量食材，这样在不用挨饿的情况下慢慢的瘦下来。
接下来我就推荐几道非常好吃又低热量的食材。在平时的饮食中完全改善饮食结构，肯定能在瘦身方面起到非常大的作用。
––【关于主食】––
主要选择玉米，紫薯，土豆等去代替馒头，米饭，面条。 玉米，紫薯，土豆等热量相对来说非常低，但是吃上之后又能够起到很大的饱腹感，让减肥不会有压力。另外在减肥期间用黎麦来做主食也是非常好的。
––【关于菜品】––
[_a***_]减肥的菜品可以选用西兰花，胡萝卜，黄瓜，西红柿，鸡胸肉，鸡蛋等等。
––【关于粥类】––
一般选用豆腐脑，薏米红豆汤等等，这几种食材都很适合夏天去吃。
水果里面，我吃过觉得减肥效果最好的是菠萝，我直接用菠萝代替晚餐。减脂，促进代谢。当然，减肥不是吃某一样东西就能减下来的，管住嘴，迈开腿，才是真理。我的经验，主食减半，过了下午四点，不吃任何主食，只吃水果。坚持，一定要坚持。什么宵夜，晚餐都是浮云！运动，一定要运动。
减肥跟吃什么水果没什么关系，之所以人们吃了水果会导致体重下降是因为有些水果热量相对较低，而很多人会以水果为主食，而不吃米饭，导致热量摄入降低，所以才会体重降低，如果你吃一两榴莲和对比吃一斤苹果，哪怕同重量的榴莲热量比苹果再多，你也不会长胖
