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上班族女性应该怎么喝水?
00：工作一段时间后，记得起身活动，午餐前再给自己一杯水，这有助于增强饱腹感，避免午餐过量。13：30：午睡后醒来，喝一杯热的减肥茶，不仅能提神，还有助于振奋精神。16：00：下午四点是新陈代谢的高峰期，此时喝一杯温水，可以促进新陈代谢，缓解下午的饥饿感。
减压：做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。不渴：也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。
00：在办公室工作一段时间后，一定得起身动动，记得在午餐前再给自己来第三杯水，有助于增强你的饱腹感，避免午餐吃的太多。13：30：刚刚午睡醒来的你，喝一杯热的减肥茶，能振奋精神，达到提神醒脑的作用。
专家解 上班族整天待在办公桌前很少运动，最好养成每次坐下前喝少量水的习惯。每天我们吃下的食物中含有大量的水分，扣除这些一天喝1500亳升的水就足够了。
喝好水：水中加点料（如花草茶或一些适合自己的中药饮片）。喝温水：冰水对脾胃不利，最好选择温水。空腹喝水：水会直接从消化管道中流通，被身体迅速吸收。勤喝水：别等口渴再喝（口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号）。
办公室上班族应该如何喝水?办公室科学喝水的方法与时间
1、00：工作一段时间后，记得起身活动，午餐前再给自己一杯水，这有助于增强饱腹感，避免午餐过量。13：30：午睡后醒来，喝一杯热的减肥茶，不仅能提神，还有助于振奋精神。16：00：下午四点是新陈代谢的高峰期，此时喝一杯温水，可以促进新陈代谢，缓解下午的饥饿感。
2、00：喝杯温水可以促进身体的新陈代谢，下午四点是人体新陈代谢的高峰期，很多人会在下午四点产生饥饿感，所以可以在这个时间段喝杯温水。17：30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
3、减压：做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。不渴：也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。
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