普通人为了减肥饿肚子值吗？
感谢邀请，我认为普通人为了减肥饿肚子是不值得的。
世间的人有高有矮，有胖有瘦，有美有丑，这些都是不容易改变的事情，如果单纯是为了减肥而饿肚子，我认为是非常不值得的，因为那样你就错失了世间很多的美好。
减肥是循序渐进的过程，饿肚子减肥会影响到自己身体的健康，因为每天我们都要通过食物获取营养，饿着固然能减肥，但是你每天营养达不到你身体所需，你身体很容易因此免疫力降低，从而生病，这样就得不偿失了。
减肥固然需要，但是饿肚子减肥我不提倡，减肥要科学，不要盲目，与君共勉！！！
不值得呀？为了减肥饿肚子不提倡，因为身体会出现问题了，我有个朋友，身高160厘米，体重150斤，她腿很细，就是腰腹部的的肉多，太丰满了，愁得吃不下饭，也不知道听谁说的避谷减肥法，饿着就瘦了，刚开始还能忍住一周多，瘦了几斤也挺好的，就没有自律坚持住，犯了馋瘾，买了一个三斤多大肘子就着半张大饼，几下就撕掉吃了个饱，还直抱怨很久没吃肉了，赶紧的解解馋吧！也不知道怎么了，从那天开始她就像变了个人，老说吃不饱，慢慢地又胖回来原来的样子啦！饿着瘦下来反弹力更强，会比以前更胖的。其实我们只要管住嘴迈开腿就行！找到适合自己的运动，减肥也不是什么难事，贵在坚持！贵在科学饮食、科***动！
我个人觉得不值得，长期下去，会伤害你的身体以及胃。而且这样瘦下来也不好看，人都没有精气神了，看起来也没有气质可言，过瘦也不好看，病恹恹的。
看看那些气质很好的女明星，比如陈数，王子文她们，她们一定不是靠饿肚子才保持好身材，好气质的。她们都是通过控制饮食，注意这里是控制，而不是饿肚子，再加上合理的运动才自己的体型变得这么好看。
个人建议还是控制好饮食，多吃健康的食物，同时再加上定期运动来减肥，会瘦的更好看。而且饿肚子太难受了，影响心情和工作。如果能保持有规律的运动，我们还可以偶尔放肆去吃吃自己喜欢的东西，比如:炸鸡和啤酒。为了能让自己有资格偶尔胡吃海喝，还是动起来吧。
减肥是这个时代最流行的词之一了，反映出来这个时代人们真的长了很多肉，侧面反映出来人民生活水平的提高，社会的美好！
2005年WHO发布报告，全球约有16亿人超重，至少4亿肥胖；我们通过体质指数（体重kg/身高的平方）来评估全身性肥胖，大于24即为超重，大于28为肥胖；腰围反应腹腔内脂肪，男性大于90，女性大于80为反应腹内脂肪；但是，随着体重的增加，也严重的影响了人们的生活。
从大众的眼光去看，长得太胖，影响美观，漂亮的女人不再漂亮，帅气的男人看起来油腻，甚至于找工作都会受到影响，更不用说感情生活这些了！
不过，作为医疗工作者，我更关心肥胖对于健康的的影响；应该长胖的人都会感觉到，曾经健步如飞的日子不再了，爬二楼甚至都要息两口气，下面就仔细说说肥胖的一些相关疾病：
1、糖尿病 肥胖会导致体内胰岛素敏感性下降，胰岛素相对不足，导致血糖升高。严重肥胖发生2型糖尿病风险在男性增加了42倍，女性高达93倍。
2、心血管疾病 肥胖人群体内血脂升高，血脂升高会导致血管粥样硬化，严重者可引发冠心病、脑梗死等。以及高血压、心力衰竭等
3、女性肥胖还与乳腺癌、***内膜癌、***内膜癌等发生风险及死亡率明显相关。
综上所述，超重或肥胖都将严重影响健康，所以任何人都应该去控制体重；医学上强调一定将体重控制在健康范围，即上述的体质指数控制在18-24，如何去控制体重，当因人而异，生活方式的调整将是首要也是最重要的，如果有严重并发症的话，建议及早就医，科学控制体重！
饥饿的肚子不利于减肥。人体每天至少需要能量，以满足基本的生理功能，并确保身体各种器官的安全有效运作。否则，身体的蛋白质消耗会导致代谢紊乱，在严重的情况下会直接危及生命。长期饥饿会导致基础代谢率下降，使身体容易发胖，并容易反弹。进行合理的减肥饮食，选择更易消化的食物，少吃多吃，通常七分饱。选择适当的运动来减肥。
营养均衡才是正解
人体的每个代谢过程都需要各种营养素的参与，脂肪的代谢也不例外。只有遵循一个营养均衡的饮食计划，才能做到健康生活健康瘦。
营养均衡首先要做到吃多种类的食物，根据《中国居民膳食指南》，每一周都应该吃25种以上的不同种食物。另外，蔬菜水果等副食也要足量补充，应该保证每天食用450克蔬菜、300克水果。
少食多餐，控制食欲
节食后想要恢复正常的饮食习惯，预防暴饮暴食，可以***用少食多餐的方法。在不增加热量的前提下，让饱腹感的时间延长。
[_a***_]是：每天吃的食物总量不变，减少每餐的摄入量。在普通的三餐之外增加1到2餐，加餐可以在正餐之间吃。选择一些膳食纤维含量高、热量低的食物，比如玉米、苹果。
足量饮水，加速燃脂
