能够快速瘦身的减肥产品，有吗？
快速瘦身的心情可以理解，但是一定要在保证身体不受损害的前提下进行，减肥产品一般都不是个体化量身打造的，所以不是对每个人都管用。
个人觉得要想从根本上健康瘦身的话，还是遵照科学的减肥方法最好，饮食调整+运动，这样的话可能瘦身的时间长点儿，但是身体不会出问题。
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哪种减肥比较快速高效？
谢谢邀请！我是减肥指导教练语拟童心。减肥是事不能太仓促两，一定要有个长期的计划。 一个疗程瘦个二十三斤还是不难的。 胖了那么多年，你最怕是健康出问题，但是又担心减肥带来的不健康，这个需要反思。
减肥，一定要相信时间的力量。时间是个好东西，它会刷洗掉你昨天犯过错，但是，有些错真的不能犯，那就是与健康有关的。 肥胖本身就是个错，错误的饮食的，错误的认识，和错误的观念。如果，摆在面前的是健康的瘦，运动加饮食，或用中医的方法。
减肥指导教练，接待过形形***的胖子，胖胖的心情我可以理解，但是，我还得经我手减下来的胖子比你认识的多，如今他们都健健康康的回到工作岗位，这不是我的功劳，这是他们自己的，因为他们听的我的。
亲爱的胖胖们，脂肪都是你一口一口吃起来的，减下去也靠你们自己。用很快速的办法减身体也受不了。肥胖的原因大夫也用几个字说不清楚的。像我们常说的经络不通，也会导致发胖。还有人气血不好也容易肥胖，如果是气血方面的问题，那如果快速减肥的话人担心你欲速则不达啊。减肥不能太急，不过，我得用心帮你解答。
快速减肥的方法有，控制一下饮食，只吃可以帮助减肥的食物。 多吃芦笋，黄瓜，魔芋粉等，蔬菜里它们都减肥高手。魔芋有饱腹感，芦笋有清脂的功效。黄瓜就是减肥王，有人吃三个月黄瓜可以瘦十几斤。 水果多吃火龙果和苹果，有人专门吃苹果减肥，不过我担心时间长了牙不会干掉吧。
减肥，饮食方面一定要控制，由其你想快速减肥，饮食上少吃为妙，再运动吧，每天跑它一个小时，跑步结束不要立即喝水，让它消耗消耗。 平常要多拍打腰部，让脂肪流动起来。腰围慢慢就小了，肚子上的肥膘也会下去。你要养成吃饭不大量的喝水，不能汤汤水水一起往里罐。那样就摄入的水分太多，体重不下降了。汤饭就对减肥不利，水和食物狼狈为奸，生产脂肪。
在这样一个时代，不管是男人还是女人都想要有一个好身材，尤其是女孩子，像什么A4腰啦，锁骨放硬币、反手摸肚脐、胸部夹铅笔等等各种检验好身材的标准，但真正快速高效的减肥方法是什么呢？往下看。
首先是网上有一段很火的方法，苹果牛奶法，今天一天吃苹果，明天一天喝酸奶，只能吃这些苹果和酸奶都会增加饱腹感，有助于减肥效果，但是第一是要有这个条件做，第二个是在结束时坚持不要吃多，从简单的粥开始。
黄瓜鸡蛋减肥法，要在一个月的时间里，把黄瓜和鸡蛋当成主食，虽然二者都有很好的减肥效果，但是一个月下来很多人都坚持不下来，所以自己可以就这两样食材来打开脑洞制作不一样的风味，可以帮你减肥更加成功。
这个方法和醋有关，不知道在哪儿看过，准备一个鸡蛋，食用醋，和一个小罐子，把生鸡蛋泡在醋里，密封好，一个月后，每天[_a***_]就和一小杯，很快也会看到效果。
这个方法是我一个学空乘的同学分享的，她们对身材要求很严格，每天早上刚睡醒，就喝一大杯鲜柠檬水，并且加入适量的蜂蜜，搞笑的是，她最后还说，喝了以后，拉...死...你......所以一定要节***日试试。
7日瘦身汤，把两个西红柿，一个高丽菜，两个青椒，一把芹菜和两个洋葱一起放在锅里煮，饿了就吃这个，这个很久就在传，我没试过，但我朋友试了一个星期，真的有了很大的变化。
最后这个，不需要什么准备，就是克制自己，少吃多动，细嚼慢咽，早睡早起的规律生活，特别是晚上要少吃，如果是学生党，我推荐好好学习，有一段时间老师布置太多作业，那几天因为赶作业，真的瘦了不少。
当然，颜值即正义，减肥的时候还应该注意瘦脸，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，打造全新靓丽的自己！
什么食物长期吃可以快速减肥？
首先纠正一下，长期吃的食物和快速减肥有一定的矛盾。平时多吃一些蔬菜如豆角，西红柿，黄瓜，菠菜，芹菜等，主食类的以流食为主，如小米粥，苞米面粥，或地瓜粥等，这些食物是长期吃，体重会平稳下降的最有效的办法。
而说到快速减肥，没有什么食物可以达到立杆见影的效果。只有自己控制饮食，增加运动量，而且还需要有一定的毅力，才能达到快速减肥的目的。
减肥每一个肥胖者都想去做的事，但减肥道路艰苦又漫长。想减肥除了多锻炼外控制饮食也是一个非常重要的步骤。那长期吃什么食物能快速减肥呢？
粗粮
粗粮包括玉米、燕麦、红薯等粗粮中含有丰富的纤维素，纤维素能够促进肠道活动有利于体内废物的排出，从而能达到很好的减肥效果。
新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有很多人体所需的维生素，也含有丰富的纤维素，常吃新鲜果蔬不仅 能减肥，还能养颜保养肌肤。
茶
茶是我们日常的一种饮品，大部分的茶拥有刮油减肥的功效，如普洱茶、乌龙茶、荷叶茶等都有很好的减肥效果，饭前饭后一杯茶喝出好身材
吃货界最懂减肥，减肥界最懂养生的晶晶汤博士前来作答。只要是食物都有热量，只要是热量就会让人胖。与其说是哪种食物最减肥，不如来说说哪种食物最不容易胖。
热量是由糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质提供，这三种哪个多了都会胖，但如果太少了就会影响身体健康。而膳食纤维是几乎没有热量的，但可以促进肠道蠕动、防止便秘，还能够在一定程度上抑制小肠吸收食物中的脂肪，所以吃膳食纤维是不容易胖的。
1孢子甘蓝
跟卷心菜一样同是十字花科芸薹属，是蔬菜界膳食纤维比较丰富的，每100g中有3g膳食纤维，而热量非常低仅有30大卡。卷心菜里有的营养比如抗癌成分异硫代氰酸盐它也有，而且维生素C和硒的含量也比较高。之所以推荐孢子甘蓝，是因为它和其他叶子菜比起来，口感更粉，会有点像在吃淀粉食物，减肥时候吃它会比较解馋。而且因为它的结构，烹饪起来不会吸附太多的油脂，所以做熟了热量也会很低。
2鸡蛋
蛋白质大概是三大营养素中最不容易让人胖的了。因为碳水化合物能够在体内抑制脂肪的分解，而直接吃脂肪进去也会比较容易转化成为身上的脂肪。而蛋白质吃进去会提高体内的氨基酸氧化速度，促进合成身体的组织代谢，而变成脂肪则要经过漫长的脂质新生途径才可以。而且蛋白质能带来强烈的饱腹感，吃完了不容易饿，就不会一直吃止不住。鸡蛋是最好的蛋白质食物，热量不算高70大卡一个。而鸡蛋白就是纯蛋白质，人吃完能够完全吸收被组织利用，一个鸡蛋白的热量仅为16大卡。所以想减肥的、对热量严格控制的人，完全可以只吃鸡蛋白而把鸡蛋黄扔了。不过卵磷脂、脑磷脂、脂溶脂维生素可都在蛋黄里面呢。
3绿茶
谢谢邀请。要想减肥，我认为长期吃某些减肥食物并不能快速减肥，但不能依赖于减肥食物，还要有饮食疗法和运动疗法才会见成效。
减肥食物:①，五谷为养，多吃五谷杂粮，如糙米、燕麦、荞麦、大豆、谷类为主，多食含膳食纤维食物，可加快机体新陈代谢。
②，多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素的摄入。
***用低热量膳食
1，在控制热量减肥时，每日至少每公斤体重供给1克蛋白质，一般可按每公斤体重1.2-1.5克掌握。尤其是要供给优质蛋白质，如瘦肉、鱼、虾、脱脂奶、豆制品、禽类等。
2，在减肥膳食中蛋白质热量比应占16-25%，充足的蛋白质供给，可避免减肥中出现的虛弱，抵抗力下降及体质下降问题发生，还可增加饱腹感。
3，在减肥膳食中脂肪的热量比应低于30%为宜，烹调用油以含不饱和脂肪酸较多的植物油为好，应尽量减少肥肉、动物油脂的摄入。
4，应限制碳水化合物摄入，尤其是糖类中的蔗糖、果糖。
5，低盐膳食，减肥期间每日食盐摄入量可保持在1-2克，体重降至正常后可摄入3-6克，这有利于减少水潴留，使体重下降，且防止肥胖并发症有利。
坚持合理飲食，少量多餐，避免晚餐过于丰盛，均对减肥有利。
