走路能减肥吗？走多少公里能达到减肥效果？
走路能减肥，不过得需要长期坚持(至少半年)。我就是走路减肥成功的，从186斤减到现在的106斤。
走路减肥的注意事项:
1、只有天气不好和身体不舒服的情况下可以休息，其他的情况下需要每天坚持锻炼。
3、要严格自律，不能靠让别人提醒你锻炼，因为锻炼身体和减肥是自己的事情。
4、要根据自己的情况，大步快走，自己走路的最快速度即可。不要刻意地走几公里，连续走一个小时就可以起到锻炼效果。
5、最重要的一点，必须控制饮食，只有控制好饮食的人，才能控制自己的体重，达到减肥的终极目标！
这个我有电发言权，我早晚各走6公里，坚持了20天了，减肥效果微乎其微，但是也是有点小效果的，肚子不会那么大了，收敛了一些。身体素质确实别以前好了，以前上大坡很喘，现在不费劲。
走路能减肥吗？答案是可以，不过需要满足一些条件，比如，走路如果只是散步的速度，那么需要持续时间长比如1小时。如果速度快，达到半小时，那么也能起到减肥的作用，尤其是饭后半小时，走路助于食物的消化，以及摄入的能量的消耗，未必会有很快的效果把身体堆积的脂肪消耗掉，但是对于控制体重是能起到很好的作用的，并且这种走路一定不能是阶段性的，最好养成每天的习惯，并且饮食上也要有节制，这样效果更好。
如果只能选择每天的一餐中走路，要想减肥效果好，建议其他两餐靠墙站或者直接站着，这样可以减少腹部脂肪的堆积，并且人体在代谢的能量时也可以更多的消耗，不过身体没有严重基础类的疾病，尽量还是从慢走－快走过度到慢跑，这样减肥的效果要更好，并且还能增强免疫力。
减肥最好的方式除了运动，无论是走是跑还是跳，还有饮食，对于减肥人群的饮食，并不是不吃能量较高的主食以及脂肪含量较高的动物性食物就可以了，反而这些食物都要摄入充足的量，机体才能够正常的代谢，减肥的效果才更好，以下中国居民膳食指南建议的每日饮食的量，除主食需要控制最低不少于150g以外，其余的最好达到推荐量。
