秋天适不适合减肥？
秋天也是适合减肥的，减肥是需要控制饮食外加体育锻炼来达到目的的，很多人在吃完饭以后习惯躺在床上，这很容易造成肥胖，所以在饭后应该适当散步，帮助消化，不利于脂肪的堆积，秋天天气凉爽，在进行有氧运动的时候不会感觉特别热，所以减肥效果更好。
秋天减肥要怎么做比较好？
秋天减肥一定要做对这2件事情：
天气逐渐转凉，身体脂肪细胞也开始储存能量，为冬天保温保暖做准备；天气转凉，人体需要更多的热量，但是身体却无法短时间适应，就会产生疲惫感，不愿意运动；天气凉爽，消化功能增强，自然就会胃口大开，不知不觉就吃了太多食物。
悄悄告诉你，秋天减肥1斤等于夏天减肥3斤，只要瘦下来，几乎就不会出现反弹
1.给身体去湿气
身体湿气重，会让人的口味变得更重，吃下更多高油、高盐、高糖的食物；降低新陈代谢，减慢血液循环，代谢垃圾和毒素无法及时排出，导致脂肪堆积；皮肤油腻，内分泌失调，让自己更容易变胖！
2.运动：消耗身体的热量
早上要一杯水，要减肥，白天也要多喝水，水有利于身体的新陈代谢，可以促进减肥。因此，每天要保证8杯白开水。秋天吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，这样的话再吃饭的过程当中会增加饱腹感，也就可以少摄入一点热量了。
春天不减肥，夏天秋天冬天徒伤悲，减肥好方法有哪些？
作为一个身高是164，体重56.4公斤。BMI是21。靠近肚脐部分的腰围是89.2。的。“胖纸”，曾经尝试过大火的躺着瘦的医美项目优立塑和热力塑，效果都还不错，把两次体验分享给大家。
优立塑体验
优立塑今年特别火，如果稍微关注一下减肥瘦身的女生，应该都听说过。UltraShape优立塑，台湾称作欧萃学，香港称作标耙震脂仪。优立塑通过美国FDA许可，利用专利技术聚焦超音波有选择性地破坏脂肪的体外溶脂仪。它的特点是有效、无创、无痛、无恢复期，不会伤害血管、神经及结缔组织。
我是在朋友的仪器公司体验的，他们请的台湾的操作师操作，是内地的优立塑的代理商之一。体验开始啦，先是量尺寸，华丽的89.2cm的腰围。然后护理师拿出一个大的胶带，给我堆脂肪蛋糕，恩，我感觉这个原理其实蛮像塑身内衣的，左边腰上的肉往中间推，右边腰上的肉往中间推，上面的往中间推，下面的往中间推。堆成了一个脂肪蛋糕。脂肪蛋糕当然不是为了你让你产生罪恶感，而是为了将脂肪堆积在一起，这样更利于操作，效果更好。其实我真的非常非常不想PO这张万恶的照片啊！太可怕了！
真的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于面对乌鲁鲁般(.世界上最大的单体石头山)的肚子！接下来认识一下优立塑这台仪器。在仪器上方有一个类似于摄像头的设备，是优立塑的即时追踪引导系统，可以监控治疗部位，以3D图示出身体曲线,确保能量一致且完全地施打在治疗部位上,可大幅减少治疗后常见副作用,像组织不平整、淤青、红肿的问题发生。
操作师在操作时是需要看着显示屏，显示屏会有脂肪团细胞的数量和位置。根据脂肪的厚度和面积，3D追踪系统测出我的脂肪蛋糕今天会被消灭452个脂肪团。虽然是干这么残忍的事情，我还是觉得很开心。屏幕上是可以看清楚剩余的脂肪团的数量。例如这张图显示我的这块蛋糕一共要消灭15个脂肪团，目前还剩余437个。中间圆形是治疗探头的形状，绿色点表示击中目标。红色是已经打完的脂肪团。打一次，都有玩游戏的感觉。优立塑有[_a***_]探头，一个大探头，适合大部位，例如腰腹、大腿，还有一个小探头，适合小一点的部位。
优立塑的体验感受是很好的，会有一点酸酸麻麻温温的感觉，但完全不会有疼痛感。做完腰腹，大概一个小时左右。可以看到蛋糕明显瘪下去了。操作师很温柔，一直在细致的操作，安抚我，询问是否痛痛。
