今天给各位分享方法不减肥的知识，其中也会对各种方法减肥不下去进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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如何让女朋友放弃减肥
1、表达你的喜好：告诉她你更喜欢她现在的样子，而不是她瘦下来的样子。这样的肯定可以增强她的自信心，减少她对减肥的渴望。 陪伴她参与社交活动：多陪她去人多的地方，比如逛街、看电影或参加健身活动。这样可以让她感受到被接纳和支持，同时也能够帮助她找回自信。
2、第一个方法，每天都给女朋友买各种好吃的饭菜。很多女生都吵着要减肥，其实这些女生没有那么胖，只是没有到达自己想要的那种理想的体重，很多人都在喊着减肥，其实都在坐着增肥的事情。
3、向她表白你喜欢她目前的体型：女朋友可能因为担心你不欣赏她的体型而不断减肥。在这种情况下，你应该向她坦诚你的感受，告诉她你更喜欢她现在的样子。表达出你的真爱和对她健康的关心，让她知道你不喜欢她***取不健康的减肥方式。真挚的爱可以战胜一切执念。
4、三，可以学一学做饭，色香味俱全的美餐，让女朋友会放弃减肥。四，和女朋友沟通，告诉女朋友可以适当的控制饮食，但不要减肥。女朋友为了减肥不吃饭，作为男朋友不能坐视不管，因为长期不吃饭，会造成身体营养不良，这些道理可以和女朋友说一说。男朋友再多做一点美食，这样女朋友会慢慢放弃减肥的念头。
我是个胖子,想不减肥直接练肌肉。求方法。看补充!
但首先你要知道正常的俯卧撑主要练的是胸大肌，而胸大肌训练到位的话需要72小时的时间恢复，所以不能每天都做。我的方法是练胸的那天做300个俯卧撑，分成15组做，每组做20个，组间休息不能超过40秒，动作一定要标准、做的慢。而腹肌是小肌肉群需要每天***才会有效果，建议你去网上搜腹肌撕裂者，跟着他做，宁可数量少动作也要标准。
就是说如果这个胖子没有系统锻炼过，那么在开始系统健身的一段时间里会增肌减脂同时进行，而且增肌后会提高代谢，减脂会更快。不过达到瓶颈期后就需要选择是继续增肌还是先减脂，这个要看个人当时的体脂率。
你可以先练习30天跳短绳，每次安排3组：3分钟一组，间隔5分钟。第一组慢跳控制在50个左右，第二次加量，第三次看你能力，能发挥多少就使劲跳。（切记不能双脚一起跳！！）这个阶段练习你的操控性和协调性以及运动的呼吸控制，能有效提高肺活量。
明明很努力在减肥,但为什么就是瘦不下去呢?
1、很努力减肥却瘦不下来，可以尝试以下方法：增强运动：减肥过程中，运动是至关重要的一环。单纯的节食减肥容易导致反弹，而运动可以帮助燃烧体内脂肪，达到持久的减肥效果。确保你的减肥计划中包含了适量的有氧运动和力量训练，这些都有助于提升新陈代谢率，进一步促进减肥。调整饮食：饮食控制同样重要。
2、明明很努力在减肥，但为什么就是瘦不下去呢？第一，选择了一种无用的减肥方法减肥并不是通过努力工作中就能进行的，应当讲方法。正确使用减肥方法，不用品味过多苦味的味道，就能做到减肥的目地。而不正确的减肥方法，减肥便会变为事半功倍的事儿。
3、第二，减肥期间不注意饮食。很多人觉得自己肥胖的原因是因为平时吃的太多了，只要自己平时吃少一点体重就自然而然的会降低。吃的东西多确实会导致体重上升，但是如果吃的东西少， 食物的含糖量比较高的话，不仅不能起到减肥的效果， 反而会让我们的体重增加。
4、没有运动习惯。有的胖友减肥单纯靠控制饮食进行，从不进行运动。其实并不科学，运动能够让基础代谢水平提高，帮助你更轻松减肥。当然，如果对于本身体重基数就比较大，已经到达重度[_a***_]的胖友，可能养成这些良好习惯，也并不能帮助你瘦到正常体重。
无氧运动不减肥
无氧运动在一定情况下确实不助于减肥。主要原因如下：强度过大：无氧运动，如举杠铃等，通常强度较大，运动时间短且运动量大。这种运动方式主要消耗的是糖和水分，而不是脂肪，因此对减肥的效果不明显。消耗与摄入失衡：由于无氧运动消耗的能量中糖和水分占比较大，运动后人们往往会感到饥饿，从而不自觉地增加进食量。
高强度无氧间歇运动停止以后，身体消耗的能量比有氧运动停止以后大很多。对一些胖人来说，很难靠有氧运动减肥成功，因为很难坚持运动半个小时以上，靠短时间的高强度无氧间歇运动来瘦身，效果可能更好也更容易。无氧运动有助于我们增加肌肉、塑造肌肉线条，更适合年轻人来做。
因此，若每天做的运动并非有氧运动，仅消耗了糖分，一旦饮食补充，脂肪并未真正参与消耗过程，导致减肥效果不明显。坚持运动是好事，但应选择有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等，这些活动能够帮助身体燃烧脂肪，同时提高心肺功能。若进行无氧运动，如举重，虽然能增强肌肉力量，但不太利于减肥。
无氧运动不能减肥。一：无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。二：无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。
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