香蕉饼减肥效果-减脂香蕉饼的做法大全

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1、步骤：将香蕉压成泥，加入鸡蛋和面粉，搅拌均匀，再加入适量白糖调味。捏成饼状后，小火煎至两面金黄即可。香甜香蕉饼材料：鸡蛋2个、牛奶或水适量、低筋粉或普通面粉适量、熟透的香蕉、糖或蜂蜜（可选）、泡打粉（可选）。步骤：将鸡蛋打入碗中，加入牛奶或水，用打蛋器或筷子搅拌至均匀。

2、将苹果、山楂卷、新鲜水果小青瓜切成丝，卷入煎好的香蕉饼中。把香蕉饼斜刀切成两半，摆盘即可。注意事项：香蕉饼的薄厚可根据个人喜好调整，但一般建议摊薄一些，口感更佳。煎饼时火候不宜过大，以免外焦里生。创意搭配中的水果和配料可根据季节和个人口味进行替换。

（图片来源网络，侵删）

3、香蕉饼的做法如下：食材：香蕉200克、鸡蛋2个、面粉50克。步骤：把香蕉切成片。用勺子把香蕉捣成泥，然后打入两个鸡蛋，一块搅拌。再倒入面粉一块搅拌均匀。锅里下油，放入圆形容器。舀一勺拌好的面糊，放进圆形模具中。待模具的周边面糊圆形状定型后，拿出模具。

1、直接剥皮吃：这是最简单、最常见的吃法。直接剥去香蕉皮，即可享用美味的香蕉。制作香蕉奶昔：做法：将香蕉和牛奶一起放入搅拌机中打成汁。功效：香蕉奶昔不仅口感顺滑，还能起到缓解便秘的效果。制作香蕉苹果鸡蛋卷：原材料：需要鲜奶油、糖、生鸡蛋、香蕉泥和低筋粉。

2、香蕉剥皮切段，摆入盘中。淋上蜂蜜，撒少许肉桂粉。蒸5分钟，出锅后拌匀食用。Tips：肉桂和香蕉的香气绝配，适合秋冬暖身。冰糖枸杞蒸香蕉（润燥版）材料：香蕉1根、冰糖5粒、枸杞10颗做法：香蕉去皮切段，与冰糖、枸杞一起放入碗中。

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3、油炸香蕉。主料：香蕉4个、鸡蛋2个。配料：淀粉、植物油、精白糖适量。做法：把香蕉去皮，横切成1厘米左右的小段，待用。把鸡蛋去壳打匀，打匀后加入适量淀粉再打匀，注意，不要太干了。再把切好的香蕉放进去，让香蕉块外面包上一层刚刚调好的东西。

4、香蕉的新吃法有以下几种：香蕉冰棍：做法：选择熟透且非常甜的香蕉，将其切段。之后，将香蕉放入冰箱中冷冻即可。糖果香蕉：食材：需要香蕉1根、馄饨皮50g以及适量的油。做法：先将香蕉去皮并切小段，然后十字切开。接着，将香蕉段包裹在馄饨皮中，并在封口处沾点水以确保馄饨皮能更好地粘住。

5、香蕉的十种简单吃法如下：香蕉冰棍：将熟透的香蕉切成段，插上牙签，放入冰箱冷冻，即可制成简单可口的香蕉冰棍，夏日清凉必备。糖果香蕉：将香蕉切开，用馄饨皮包裹，炸至金黄，制成造型独特、美味有趣的糖果香蕉。

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6、香蕉有多种美味的吃法，以下是几种推荐的香蕉做法：拔丝香蕉准备食材：香蕉3根，面粉半碗，清水半碗，鸡蛋1个，白糖半碗。制作方法：将鸡蛋打散并加入清水搅拌均匀，再加入面粉调成浓稠的面糊。香蕉去皮切段，裹上面糊后油炸至金黄酥脆。

1、香蕉在以下三个时间点吃通便效果最好：上午10点左右：此时吃香蕉，体内的碳水化合物基本被耗尽，香蕉中的果糖和葡萄糖能够迅速被人体吸收，为大脑和身体补充能量。这个时间段人体运行较为活跃，香蕉中的维生素和矿物质能促进新陈代谢，有助于通便。

2、注意食用时间：早上十点：这个时间段，人们已经吃完早餐一两个小时，食用香蕉可以防止饥饿，还可以防辐射，有利于身体健康。下午四点左右：这个时候距离晚饭还有一段时间，人们容易感到饥饿，食用香蕉可以为人体补充能量，避免晚餐暴饮暴食，有助于减肥。

3、上午10点左右：此时吃香蕉可以减少电脑辐射对身体的影响。工作或学习一段时间后，体内的碳水化合物基本被耗尽，香蕉中的果糖和葡萄糖能迅速被人体吸收，补充大脑和身体所需的能量。这个时间段人体运行较为活跃，香蕉中的维生素和矿物质能促进新陈代谢。

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