减肥哪种方法最好？
减肥的方法有很多种，锻炼是最常见得，也是最有效得一种减肥方式，比如：跑步，游泳，健身，多做一些有氧得运动，运动期间可以多喝水，帮助排汗。还可以搭配营养的瘦身食谱，避免减肥的同时出现营养不良或是更严重的后果，最重要的一点是要坚持，持之以恒才会有效果。
减肥瘦身用什么方法最好？
可以通过运动的方式来进行减肥，通常是比较健康的，也是比较科学的，不会对身体造成很大的危害，不需要过于担心，但是如果通过减肥茶或者减肥药物，有可能会对身体造成一定的损伤，通常在反弹起来也会比之前更加的肥胖。患者也要控制饮食，来达到减肥的效果。
最有效的减肥方法？
减肥最有效的方法就是合理的控制饮食，同时加强运动锻炼。平时主要是饮食注意，不能吃一些热量偏高的食物，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果。同时也要注意不要吃一些油炸的食品，可以适当的多吃一些含水分多的食物和富含膳食纤维多的食物，有利于增加饱腹感，同时还会减少一些其他食物的摄入。
加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，一方面可以增强体质，还有利于促进热量的消耗，有利于达到减轻体重的作用。
什么方法减肥效果最快最有效？
不吃东西，光喝水。。。一个月如果还能活下来，几十斤随便减。。。如果要健康的，少碳水，多肉。。。早餐一杯意式卡啡。。。中午一点碳水，多肉吃到饱。。。晚餐净肉，青菜水果吃到饱。。。晚上不碰碳水！每周一次欺骗餐。。。麦当劳吃到饱。。。我减了二十多斤，不用饿。。。我坚信不饿，能坚持下去的减肥才是长久的。。。最近应聘多，连吃三天小烧烤。。。才复胖半斤，。。希望能帮到你吧
1.鸡蛋
减肥法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的方法。方法是每日三餐以鸡蛋为主食，可以搭配青菜和水果的饮食方法，鸡蛋第一天不***，以后每日食三个。效果此方法可做两周有效。一周可减十斤，两周可减二十斤。二，苹果减肥法。又称三日苹果减肥法，方法是按照三餐的时间，水果或者肚子饿的时候就吃，吃饱为止，但这三天只能吃苹果不能吃其他水果和食物，三天可减三至五斤。三，香蕉减肥法。方法是早餐时吃几个香蕉配白开水，吃到饱为止，中晚餐可照食谱进行。
1、减肥后：3餐一定要正常，每餐不得超过8分饱，多喝水促进您的代谢，让你的脂肪没机会在你体内停留跟合成。
2、垃圾食品少吃，可以延长你的生命3到5年，也可以让你到50岁都不会胖。
3、如果哪天你真的没办法忍不住了，一不小心吃多了，超过了8分饱，那么隔天你一定一定要清肠(吃一天的水果)，一定一定一定要的，这是必须要做的。
4、如果你们可以坚持的，建议你们每1个星期清肠一次，巩固很简单，就看你做不做了，
[_a***_]患者饮食可以健康减肥。食谱很简单，低碳水，优质蛋白，绿色蔬菜。早餐200ml牛奶，一片全麦面包可以涂你喜欢的酱或者乳酪，两个鸡蛋。两小时后200***果任意。午餐晚餐如果非要吃米饭的朋友买个食品称，100g煮好的米饭，俗称二两米饭，200g优质蛋白，比如鸡肉牛肉猪肉不要肥的，200-300g绿叶蔬菜。午餐后两小时可加餐一杯酸奶或者坚果其他你爱吃的东西。再加上三餐后慢步二十分钟，或者你能坚持其他强度更大的运动。重点是检查，不是一天也不是一周是一直保持这样生活状态。
