什么有氧运动对于男士全身减肥最好？
您好，跑步、游泳等有氧运动都是很好减肥方法，每次运动要坚持三十分钟以上 一周三到四次，同时饮食要注意，低盐低脂饮食。多吃一些水果蔬菜 不妨看看（瑾红臃肿身段的血泪史）吧 如果找不到你 我就在有山有水有花满天星月亮高挂的明媚地方等你 你一定要来
男生怎么减肥最快最有效？
男生如果想要进行减肥，那么也是需要通过科学的方法来进行减肥，是可以通过控制饮食和多运动的方法来进行减肥的，在平时也可以多进行慢跑快走，做仰卧起坐，也可以通过跳绳等方法来进行减肥，这样也是可以起到比较明显的作用，但是是需要长久的进行坚持，还是可以看到一定的效果。
对于男士来说，什么减肥方法又快又好还不反弹？
您好，世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害，所以不能追求快速减肥。男士最好是通过饮食的控制和适当地运动进行减肥，这也是自制力的体现。
减肥需要一步步持之以恒地进行，健康很重要。
1.制定减肥目标，一步步按计划进行
2.控制热量，达到负平衡.每餐少吃，不吃零食。少油（舒尔佳可有效抑制食物中脂肪吸收，帮助人体控制热量摄入）少糖，忌食高热量垃圾食品等，以清淡为主。
3.适量运动，每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
告诉你一个好消息和一个坏消息。
好消息是男生减肥要比女生的难度小。
坏消息是无论男女，都不存在不反弹的减肥方式。
为什么说男生的减肥速度会快一些呢？
同时男生的脂肪含量相对低
这都归功于睾丸酮的作用
睾丸酮可以有效的促进人体的肌肉合成，力量增长以及遏制脂肪的增加。
因此
在体脂含量相同的情况下，每天运动时间和强度也相同的情况下，男生的减脂速度比女生快50%都是有可能的。
不反弹是不可能的，而且减脂是一个漫长的过程，体质的积聚是由于摄入食量高于人体所需的能量，过多的能量在体内转化成脂肪，只有设法保持摄入量与消耗量两者的平衡，才能保持人体的正常体重。运动减肥通过增加人体肌肉能量的消耗，促进脂肪的分解氧化，降低运动后的脂肪酸进入脂肪组织的速度，抑制脂肪的合成而达到减肥的目的。所以减肥的方式一是运动，二是控制饮食。坚持运动就不会反弹，既然是对身体健康有好处的事情，为什么不坚持下去呢？想一劳永逸是不可能的，祝你成功。
针对这个问题，我个人观点是：相对于女生来说，男生减肥的方式应该更多一点，女士基本会议节食作为减肥的重要手段。男士基本上偏向力量型的运动，不仅可以达到减肥的目的，还可以练出全身肌肉，塑造完美身材，显得更有安全感。
1.户外运动，氧气充足，让热量消耗更快。户外运动可以选择骑行，登山，既可以欣赏沿途风景，也可以锻炼身体，愉悦心情。在户外做这些剧烈运动的时候[_a***_]让你体内的热量以非常快的速度被消耗，让身体变得更轻盈。
2.游泳 如果有条件的话，可以选择游泳作为一项减肥的良好手段，游泳看似非常简单的一项运动，实际上非常消耗热量的一项运动，游泳可以让全身的各个器官充分运动，快速消耗体内热量，每天坚持1个小时，效果非常明显。
3.拳击运动，让身上的肌肉更发达，轻松甩掉赘肉。拳击运动是一项力量型的运动，在做这个运动的时候我们总是看见拳击手挥汗如雨。其实，拳击手在拳击的时候热量需求是很大的。拳击的过程中，身体摆动幅度会非常大，同时，燃烧的热量也会非常多，无论你之前是多胖的人，只要每天坚持练习拳击一个小时，一周你就能轻松瘦下十几斤。拳击运动能够让你的手臂更有力量，肌肉更加壮硕。喜欢的人可以尝试
4.跑步运动，常规的减肥运动，更容易坚持。跑步运动也是众多减肥男士的选择。跑步运动是一项不是很激烈的运动，相比以上的运动而言，男士会觉得跑步更容易坚持下去。减肥想要成功是离不开坚持不懈的。所以，如果你不喜欢强度太大的运动，那么，选择跑步运动来减肥也是可以的。男士想要快速变瘦，每天要跑步一个小时以上才行哦。不然效果可能不会很好。
以上是本人的个人观点，希望对您有所帮助，加油，努力，你一定会成功的。
