晚饭后散步能达到减肥吗？
晚饭之后走路是可以有一定减肥的效果的，因为在晚饭之后如果马上就躺下睡觉，很容易导致脂肪和热量堆积在身体里面，晚饭后散步，有助于消耗通过吃饭摄入的能量，燃烧卡路里有助于保持身材，预防肥胖，以及降低由肥胖带来的心脑血管方面的疾病。
吃晚餐后的瘦身方法？
规律的体育运动可以促进人体细胞的新陈代谢，促进胃部消化，从而能够更好的达到减肥的目的。
在晚饭后可以选择跳绳，跑步等常规性的体育运动进行减肥，这些运动是最方便、最常见、最不容易损伤人体健康的运动。
每天在晚饭后走7km，这样做能瘦吗？
如果只是走路根本起不到减肥的效果，虽然很有规律的每天都在运动，但方式方法不对，建议修改自己的锻炼方式及锻炼的强度。
2、早晨起来外出跑步之前一定先要做适当的热身运动，以免拉伤肌肉；
3、慢跑加变速跑步的方式跑步40分钟，中间间隔休息十分钟做中学时广播体操放松一下；
5、每天早餐一定要吃，中午必须吃好晚饭少吃油腻，多吃蔬菜及水果，含碳水化合物最好不要吃，晚餐要控制好量，不能吃的太饱；
6、晚餐吃完不可立即运动，两小时以后可外出走走慢跑，回到家可做仰卧起坐、俯卧撑锻炼到身体发热即可，不要盲目增加运动量，循序渐进慢慢增加。
坚持有规律的运动，合理健康的饮食习惯肯定能瘦下来，就看你有没有毅力和恒心。
减脂晚餐真的能减脂吗？不是说减肥不能吃晚饭吗？
可以减肥，但是减肥也分健康和不健康，不吃晚饭就属于非常不健康，容易反弹的方法。健康的减肥要减去脂肪，最大程度保留肌肉量。饮食需要少油，少重口味，简单的食物，含丰富蛋白质的食物，和一些鱼类优质脂肪。加上合理的力量同有氧训练结合，这样才是所谓减脂肪而不是减体重。
自身亲身经验，减肥晚餐是可以减脂的。
减肥不吃晚饭不代表不能吃东西
减脂晚餐的本质是减少热量的摄入，合理的饮食更有助于你减肥，科学的饮食对减肥效果帮助很大。减脂晚餐是在科学的配比下，让你既能有饱腹感又可以健康减肥。
减肥吃不吃晚饭呢？
减肥不吃晚饭亲自测试确实减得快，但是非常难受，而且对身体也有损伤。最好的是晚上合理的进食，陪上蔬果为主的减脂餐，会让你减肥有加倍的效果。
谁说减肥不能吃晚饭的？
毕竟要上班，所以早饭午饭都得吃，[_a***_]晚饭就应该理所应当的不吃了？
此刻只有一句话能够解释我的心情了：我真想一个大嘴巴子呼死你。
虽然之前我也回答过一个问题说为什么大家一提到减肥就想到不吃晚饭，但是真的看到这么多人都这么想，我还是气不打一处来。
痛心疾首！痛心疾首！
让我来准确的告诉你，减肥可以吃晚饭！可以吃晚饭！可以吃晚饭！
饮食嘛，其实就是健康的吃、科学的吃，只要你能稍微控制一下，减肥是完全可以做到的。
晚饭不吃有助于减肥吗？
有的，二胎产后胖到140，一直不吃晚饭坚持到现在十个月的时间，瘦了二十斤，早餐和中午都是正常吃的，晚上不要熬夜，十点左右就睡觉，刚开始一个星期会饿，后面适应就好了
不吃晚饭可以减肥，但是也会带来以下后果：
1、体重反弹：减肥最重要是减掉身上多余脂肪，而不是去掉身体当中水分。长期不吃晚餐，流失只是身体中一部分水分，而当发现体重变轻，开始松懈时候，吃一顿饭人体会迅速将营养转化成脂肪，体重会迅速反弹；
2、失眠：身体一直需要能量，到晚上，上午吃东西已经消耗殆尽。如果晚上不吃饭进行能量补充，身体饥饿感会使消化系统一直向大脑输出需要进食信号，大脑神经会一直处于兴奋状态，引起失眠；
3、胃部疾病：胃消耗一顿饭时间大概是4-6小时，所以人就餐时间间隔也将近4-6小时。而当午餐、早餐被胃消耗完毕，没有补充晚餐，胃分泌胃酸没有食物可以中和，长期可以发生胃溃疡等疾病；
4、低血糖：不吃晚饭身体器官得不到营养供给，容易发生低血糖；
5、营养不良：不吃晚饭身体不能补充能量，同时在夜间不能进行正常的工作，久而久之抵抗力下降，也容易导致营养不良。所以说减肥晚上还是要吃晚饭的
