14岁怎么减肥？
建议首先应该改掉他吃零食的习惯，大多数零食都是百害而无一利的，与此同时要保持孩子多方面的营养及不能让孩子偏食，最重要的是改掉懒惰的毛病，要让他坚持锻炼。减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。
减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，孩子还小，要注意科学减肥，健康减肥。
十四三岁的女孩该如何减肥？又快有有效？
对于未成年的孩子想要减肥也是需要根据方法来进行的，是可以减少主食的摄入，另外也可以减少一些油腻油炸食物的摄入，但并不建议过度的节食，因为在这个阶段也是属于成长发育的高峰期，如果过度的节食也会引发肠胃不舒服或者是导致生长缓慢等情况出现。
14岁胖子怎么减肥并练肌肉，做运动要做几组？
2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
我儿子十四岁偏胖怎么减肥？
很容易的，早晨5:00~6:00起床，到楼下做做运动，如跑跑步，散散步，提踢毽子，跳跳绳等等。回到家里，吃早饭少吃油腻的东西如牛排，汉堡之类的，也少吃一些特别干的东西如面包、包子等，最好喝点米粥，配上清爽一点的小咸菜。吃完早饭喝一杯绿茶，因为绿茶是减肥的。可以带一杯菊花茶到学校。到中午，吃完中饭，去学校操场散散步，可以在散步的时候啃一个苹果。放学回家坚决不能吃那些垃圾食品。晚饭吃完后，啃一根黄瓜或喝一杯黄瓜汁。晚上保证9:30之前睡觉，9：30后睡觉会对身有害。坚持下来，会瘦很多
14岁暑假如何逆袭变瘦？
首先要控制自己的饮食方面，要少吃高热量的食物，如果很想减肥的话就不要吃很多带油的食物，多吃水果蔬菜鸡蛋和牛肉，其次就是运动，跑步跳绳都可以，但是做完之后一定要拉伸，不然会越来越胖
14岁想要变瘦的话不建议节食，因为13岁正是长身体的时候，若想变瘦就要锻炼，不能放***天天在家躺着，这样的话会越来越胖，如果你是易胖[_a***_]的话，你锻炼的话瘦的会非常快，大概在一个周左右，你可以瘦1~2斤重在坚持要吃一些少油的食物，不要吃油炸食物。
14岁、160斤，想减肥，有哪些好方法？
这些年生活优越条件好了，大胖子逐年增多，有些人认为胖是福态，是有福的表现，这都是无知的表现，人的生命与腰带成反比，减肥不要吃零食，大鱼大肉，甜食，每歺饭七分饱少放油吃素菜，增加劳动和锻练多出汗多运动，不喝饮料，喝白开水，这样坚持下去养成习贯定能良好的减肥。
