不吃药，不运动，还有其他好的减肥方法吗？
我以前也挺胖的，最胖的时候是身高158左右，体重130斤左右吧，首先吃药是很伤身体的，还有可能会反弹。运动也不能盲目运动，不然就很容易变成那种很壮的样子。我建议如果想健康并且有效地去减肥的话，可以试着去合理搭配一下饮食，可以多吃像芹菜这种富含膳食纤维的蔬菜，增加饱腹感，可以多吃但不能只吃这一类蔬菜，要保证营养均衡。另外要合理饮水，但不能刻意去喝很多水，也不能等到口渴时再去喝。最后控制一下饭量，在原有的基础上有意的去适量减少，但绝对不能不吃。还有最后一点也是最重要的一点，一定要规律作息！熬夜会长胖这是真的！我相信你总有一天会变成自己喜欢的样子哒，加油加油~ ~
用意念减肥
因为人的大脑和身体无时无刻都在交流信息，但大脑的地位更重要，意念决定行为，每天给自己灌输我要瘦，我不饿的思想，久而久之你的脂肪也会被骗过。
还有睡觉减肥
睡觉减肥有两个好处，1，睡觉期间无法进食，不吃就不会胖。2，有利于生长激素的分泌，你想想睡觉长个了，身材整体被拉长，看着也显瘦，纵向发育总比横向发育好。
有，就是喝水不吃饭，有点惨啊，还有一个就是去做体检或者找医生，然后医生就是说，回去吧，想吃什么就吃点什么，不要为难他，还有就是想出去玩就去吧，反正时间不多了，呵呵，过不了多久就瘦了，有点惨，不过百分之八十可以达到目的
这个现在还真有。我们可以上网看一下有个王刚讲故事《胖丫减肥记》，这是一个真实的病历。
因为现在的微生物学家发现了导致人肥胖的原因是肠道当中的一种细菌叫做阴沟肠肝菌在作怪，所以只要破坏了阴沟肠杆菌的生长环境，断送了它的营养物质，让这个细菌在肠道减少或者消失，就能够从根本上解决人的肥胖问题，这个不是单纯的减肥而是真正意义上的减脂。
通过这样的营养膳食干预，不光体重能够减下来，人的身体各项指标都在好转，安全有效，希望能够帮到你。
不运动、不节食、不吃药怎么减肥？
减肥其实要弄明白发胖的原因，才能对症下药，不是单纯的运动，节食，吃药就能瘦，很多方法是能瘦，最重要的是瘦下来之后怎么保持？
我自己减肥期间也没有运动，只是选择了代餐，早晚吃代餐，中午正常吃，每天多喝水和代谢茶，促进身体循环加强身体代谢！同时配合一点不算运动的运动，每天快走40分钟左右！强度也不是很大，效果也不错！
人体脂肪的囤积跟饮食习惯和身体基础代谢有关！大部分肥胖都是生活习惯饮食习惯不好！肥胖也是一种慢***，大部分慢***都和生活习惯有关！所以调整合理的饮食，改变不良的生活习惯，适量运动才是维持好身材的王道！
不要想一点点都不付出就能拥有好身材。付出才有回报！
别让春风十里吹不动你，那就惨了！
谢邀！您不是叫生酮君吗，不运动、不节食、不吃药、不手术、不针灸的减肥方法只剩下生酮饮食了。
生酮饮食是一种低碳水化合物比重的饮食方法，它代表着低碳水或者无碳水、适量蛋白质和大量脂肪的饮食方式。最重要的是，它能帮助你减脂，并且是在完全完全不必节食的情况下。生酮饮食通过极低碳水化合物[_a***_]，使身体进入无糖原状态，从而促使人体将肝脏代谢脂肪产生的酮作为维持生命体征和日常消耗的能源。
简单来说，当我们吃了碳水化合物含量高的食物，身体会产生葡萄糖和胰岛素，葡萄糖是给身体供能最简单的分子，所以它会比任何其他能源更优先得到使用。胰岛素用于处理血液中的葡萄糖，使它遍布全身。由于葡萄糖被用作主要能源，不需要脂肪参与提供能量，所以脂肪就会被存储起来，成为我们不想要的赘肉。
通常在一个正常的高碳水化合物的饮食下，身体会利用葡萄糖作为供能的主要形式而通过降低碳水化合物的摄入量，身体被欺骗以进入一种称为酮症的状态。
正确执行生酮饮食的最终目的，是迫使你的身体维持这种代谢状态，以脂肪取代糖原作为身体的主要供能形式。生酮饮食不是通过卡路里赤字来做到这一点，而是通过降低碳水化合物的摄入量。
但是，建议需要减肥的人不要随意进行生酮减肥，而需要在专业营养医师的指导下进行。通过专业指导，一般一个月可以减重8-12斤。
你好，如果你指的不节食是不控制高热量食品摄入的话，那基本上这道题无解。但是，如果你指的是在每天可以吃饱的基础上减肥的话，那么你可以选择一些饱腹感比较强的食物作为每天的主要能量来源。
减肥成功最重要的是每天摄入的能量<消耗的能量。你可以将主食换成燕麦、糙米或者地瓜这类饱腹感较强的食物，可以减少能量的摄入，肉类食品可以选择去皮鸡肉、牛肉或鱼虾。每餐搭配一些膳食纤维含量较高的蔬果，如：西蓝花、生菜、苦菊等。另外，像地瓜、土豆、紫薯这样碳水化合物含量较高的食物最好归入主食行列。
此外，适当的运动可以加快代谢，快走、慢跑这些运动既不会过于激烈，又可以起到强身健体的效果，建议你还是要适当的增加一些运动。
谢谢邀请回答，刚从两百斤瘦到180，除了以上途径还有抽脂手术，可以自行百度，价格昂贵，而且非常恐怖d(ŐдŐ๑)，但是如果不能够自律控制自己的饮食和生活习惯，还是会长胖，还有一种传说，将***养在身体里，让自己吸收不了多少营养，也能瘦，但是我不推荐这种不健康的生活方式，还是运动减肥好一些，我们减肥的目的就是为了身体健康
老师，您真会找人哩！说我吧，我就是这样一个不怎么运动，不节食，不吃药也不胖的人。
首先，减肥嘛，现在是社会流行的，常态化的，哪个美女见了面不让别人恭维说，你这些天瘦了，会舒服吗？说瘦了，还真舒服！
首先，不运动不节食不吃药减肥，能减吗？我说应该能减，能减到哪儿？我以为最能减到心态上，淡定，从容，不卑不亢又不贪节欲，内心澄清淡泊，对事物同及金钱上无欲无念，况平对吃的食物上呢？且心底慈善，能得八分得六分的态度，这样的人，面慈佛心，无欲无求，自然之道，知其先后，用心态控制身体，而何胖之有！
青山不厌三杯酒，长日惟消一局棋，是何等的优雅，淡然成习惯，晚安
谁有好的减肥方法，不吃药，不节食的？
每周保持最少三次运动.早餐营养均衡吃饱.中午吃九分饱.晚上尽量七点前吃完饭.饭吃七分饱然后吃点水果.三餐都不可以吃的太油腻不利于健身.不利于减肥.最好不要吃夜宵.养成正常的作息时间.最好不要熬夜.不要吃油炸食品.要吃新鲜蔬菜和水果.水果也尽量不要吃高糖的.
不吃药不节食的减肥方法是靠运动。最好的减肥方法是改变饮食习惯，降低热量的摄取，适当节食多运动，但这速度慢，不过坚持就好。游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。
运动。坚持运动✊减少淀粉、糖份、油脂的摄入。多吃蛋白质含量丰富的食物。
运动的话，可以是简单的跳绳，游泳🏊♀️，或者直接去健身房，报个私教。
如果是经常宅在家的人，可以考虑下载一个健身app，我现在在用的健身***是keep（此处并非广告，也没有收取任何广告费用，纯粹只是我个人的一个推荐）。下载了keep以后自己可以选择训练计划，基础的，塑身的，连什么缓解腰背疼痛这样的训练都有哦！在家健身你只需要一张瑜伽垫就好啦。零基础的课程都比较简单，每个人都可以在家做。
要有好身材，就一定要坚持！！管住嘴，迈开腿。
首先，减肥或者保持身材其实是一种自我管理的方式，希望自己的形象能够更上一层楼。
当然，肥胖带来的弊端也不少，尤其是一些极其注重身材的女同志们。所以优雅、线条美、***等标签词汇才会更好地与女生融合在一起。
其次，减肥的结果是多方面共同作用的结果，除了基因方面暂且不谈之外，身体的吸收效果和消化过程也是很重要的一方面。
最后，个人推荐的，也是本人经常做的一种减肥方式——运动。可别小看它的作用，实事求是地讲，维持健康状态的最佳方式，即运动，当然运动可以涵盖很多种，如跑步🏃最简单，但效果很大。还有瑜伽，平板撑等等。随着年龄的增长，越发觉得自己病不起，当然也难免有小病，但自己有着运动的习惯，可以以最佳的精神状态去应对，自己的免疫系统会告诉自己可以去做什么，同时也需要我们怎样去维护自己身体的"秩序"——能量的运转。
梦想还是要有，万一实现了呢？
健康还是要有，万一累垮了呢？
运动啊 跑步就行了 体重太大就动感单车和游泳 跑步至少坚持每天五公里 其他项目也是相应的运动量，其实还是要看你多想减重，不节食不吃减肥药不这个不那个的，还是说你说的减重也只是说说
有什么不用吃药，不用节食，不用运动就能减肥的方法吗？
减肥绕不过生酮过程。
多少人有过减肥失败的经历?
选对方法很重要，不是所有的减重都是体内脂肪的减少，弄不好会失水分、流肌肉、缺营养。
脂肪不会像排便一样消失，只能以能量转化的形式代谢消耗掉。就是当葡萄糖不足时，身体会分解脂肪产生大量酮体作为备用能量，那么减肥也就是身体的生酮过程。
还有一种就是长时间大量运动，肌肉直接消耗脂肪酸，但是运动减肥一般人很难坚持完成。
生酮燃脂过程，即使睡梦中也在消耗脂肪，还不需要大量运动。
市面上有多种生酮方法。
传统生酮方法一般分为三种：
1.断糖生酮：完全断糖，生酮不受控制容易过量，严重缺糖身体会产生不适。
2.低碳生酮：生酮不稳定，周期长，碳水量不好计算掌握，多了不生酮，少了酮体过量。
