不吃药，不运动，还有其他好的减肥方法吗？
我以前也挺胖的，最胖的时候是身高158左右，体重130斤左右吧，首先吃药是很伤身体的，还有可能会反弹。运动也不能盲目运动，不然就很容易变成那种很壮的样子。我建议如果想健康并且有效地去减肥的话，可以试着去合理搭配一下饮食，可以多吃像芹菜这种富含膳食纤维的蔬菜，增加饱腹感，可以多吃但不能只吃这一类蔬菜，要保证营养均衡。另外要合理饮水，但不能刻意去喝很多水，也不能等到口渴时再去喝。最后控制一下饭量，在原有的基础上有意的去适量减少，但绝对不能不吃。还有最后一点也是最重要的一点，一定要规律作息！熬夜会长胖这是真的！我相信你总有一天会变成自己喜欢的样子哒，加油加油~ ~
这个现在还真有。我们可以上网看一下有个王刚讲故事《胖丫减肥记》，这是一个真实的病历。
因为现在的微生物学家发现了导致人肥胖的原因是肠道当中的一种细菌叫做阴沟肠肝菌在作怪，所以只要破坏了阴沟肠杆菌的生长环境，断送了它的营养物质，让这个细菌在肠道减少或者消失，就能够从根本上解决人的肥胖问题，这个不是单纯的减肥而是真正意义上的减脂。
通过这样的营养膳食干预，不光体重能够减下来，人的身体各项指标都在好转，安全有效，希望能够帮到你。
有，就是喝水不吃饭，有点惨啊，还有一个就是去做体检或者找医生，然后医生就是说，回去吧，想吃什么就吃点什么，不要为难他，还有就是想出去玩就去吧，反正时间不多了，呵呵，过不了多久就瘦了，有点惨，不过百分之八十可以达到目的
不想运动，也不想吃药但是还想减肥，运什么方法能最有效的瘦肚子？
一点都不运动就减肥基本上是不可能的，除非遭受重大的挫折，心理压力答道你瘦下来，不然想要瘦，运动还是需要的。
可以不要激烈的运动，不去健身房撸铁，你可以选择练习瑜伽，有效果，又不会很激烈
大家在日常生活中，无论是吃饭或是游戏都会让身体内产生很多毒素，这些东西看不见摸不着，所以很多人都不会去在意。但是日累月积等你发现的时候就已经很严重了，所以，及时清除体内的毒素是非常有必要的。
一.
4.两个手臂在头顶上方交叉，手指摆出好看的姿势。
清除毒素的方法有很多种，大家可以在早上喝一杯清水，清除体内的宿便，防止毒素沉积，这样也可以改善口臭，脸上有斑的毛病，千万记住不要喝冰水会***到自己的肠胃的，可能会有拉肚的现象。
其实都说三分练七分吃！
可见吃尤为重要。
既然要减肥，尤其是希望局部瘦，
基本上是不太可能的。
瘦不会局部受，会全身瘦啊！
正常饮食，多吃蔬菜杂粮，
多喝水。
这样饮食健康身体的自我新陈代谢也会很好，加速减肥效果。
接着就是运动了，很多人坚持不了，
会[_a***_]消化。
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、乒乓球或网球。球类运动能绷紧手臂、腿部、胸部等的肌肉，让多余的脂肪无法堆积。在凉爽天气里坚持做球类运动也是个减肥的好方法。
慢跑。最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧唿吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。
游泳最见效的全身减肥法，游泳要慢慢游，这样全身器官都投入活动当中。坚持每个星期游3--5回，每次半个小时左右即可。
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注意事项
谁有好的减肥方法，不吃药，不节食的？
每周保持最少三次运动.早餐营养均衡吃饱.中午吃九分饱.晚上尽量七点前吃完饭.饭吃七分饱然后吃点水果.三餐都不可以吃的太油腻不利于健身.不利于减肥.最好不要吃夜宵.养成正常的作息时间.最好不要熬夜.不要吃油炸食品.要吃新鲜蔬菜和水果.水果也尽量不要吃高糖的.
首先，减肥或者保持身材其实是一种自我管理的方式，希望自己的形象能够更上一层楼。
当然，肥胖带来的弊端也不少，尤其是一些极其注重身材的女同志们。所以优雅、线条美、***等标签词汇才会更好地与女生融合在一起。
其次，减肥的结果是多方面共同作用的结果，除了基因方面暂且不谈之外，身体的吸收效果和消化过程也是很重要的一方面。
最后，个人推荐的，也是本人经常做的一种减肥方式——运动。可别小看它的作用，实事求是地讲，维持健康状态的最佳方式，即运动，当然运动可以涵盖很多种，如跑步🏃最简单，但效果很大。还有瑜伽，平板撑等等。随着年龄的增长，越发觉得自己病不起，当然也难免有小病，但自己有着运动的习惯，可以以最佳的精神状态去应对，自己的免疫系统会告诉自己可以去做什么，同时也需要我们怎样去维护自己身体的"秩序"——能量的运转。
梦想还是要有，万一实现了呢？
健康还是要有，万一累垮了呢？
