- 断食三天，每天慢跑三个小时，那我能瘦10斤吗？
- 3天头发长10厘米秘诀有哪些？
- 10个苹果三天吃完有多少种方法？
- 三天跑一次十公里，配速在5.30左右，想跑半马，应该做哪些训练？
- 三天一次长跑+卷腹100下，一个月真的可以瘦掉10斤吗？
断食三天，每天慢跑三个小时，那我能瘦10斤吗？
断食三天，每天慢跑三个小时，这种减肥的方法是不可取的。减肥是不能走极端的。没有所谓的断食减肥。长期断食，机体处于饥饿状态，会引起电解质紊乱，严重者可以危及生命。在医学上，如果有严重肥胖，在医生的指导下可以***用极低热量饮食。
3天头发长10厘米秘诀有哪些？
头发三天内不可能长10厘米。 头发的生长速度因人而异，不同季节的生长速度也是不同的。一般来说，不患有各种脱发疾病的健康成年人头发每天生长 0.3~0.4 毫米，一个月大约生长 1 厘米左右。夏季头发的生长速度会比冬季快一些。 一般人的头发约有10万根左右，在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发者。有的可长到90～100cm，甚至150cm，但一般不会超出200cm。
10个苹果三天吃完有多少种方法？
如果有10个苹果，要在三天内吃完，有多种方法可以实现这个目标。首先，可以每天吃3个苹果，这样三天就能吃完。另外，也可以每天吃4个苹果，然后剩下的两个苹果在第三天一起吃掉。
此外，还可以***用更加灵活的方案，比如第一天吃2个，第二天吃3个，第三天吃5个。或者可以尝试每天吃的数量不一样，比如2个、4个、4个。总之，有很多种方法可以选择，只要最后三天内能把10个苹果吃完就行。毫无疑问，这是一个非常有趣同时也极富挑战性的问题。
三天跑一次十公里，配速在5.30左右，想跑半马，应该做哪些训练？
想要跑出好一点的成绩，至少要跑1~2次20公里，不然的话，跑完半马后，浑身不自在。
很多人认为21.0***5公里不算远，不需要进行长跑训练，能够跑10公里就可以参加半马。但是很多人不知道，半马出事的概率高于全马，就是因为认为自己能够跑10公里，就能够跑半马，结果有可能就在途中倒下了。
距离半马开赛还有一个月左右，一定要跑一次半马，让自己更自信。
笔者上一次报名半马是在今年的4月份中下旬，在开跑的前一个月，跑了一次17公里和一次半马，但是到了半马开赛时，没有跑出自己想要的成绩。
笔者在一个月内，做足了力量训练和跑步训练，但还是败给了感冒。想要参加半马，一定要注意身体健康，不要在开赛前一个星期内发高烧、感冒。
间歇跑、节奏跑对半马非常有用。
间歇跑是非常痛苦的跑步训练，每一次跑完，整个人都快要垮掉了。记得有一次在朦胧细雨的夜晚，笔者在进行6*800m的间歇跑，跑到心脏都快要蹦出来，跑完之后，头顶在冒烟。间歇跑不能够频繁进行，每一周或者两周进行一次，这样就不会严重伤害身体。间歇跑能够让跑者的爆发力更强，爬坡能力也随着变强。
节奏跑是非常磨人的跑步训练，每一次跑都会觉得自己能够跑很远，结果跑了5公里就不想跑了，但是又不想放弃，认为自己还能够继续跑下去。节奏跑能够让跑者保持迅速前进，让自己的马拉松成绩不会很差。
总结:间歇跑和节奏跑是马拉松最好的伙伴，笔者跑半马，在18公里时，有一段1公里多的上坡，有一位一直跟着笔者的跑者，直接就放弃用走路到终点，笔者还是坚强地跑完，结果笔者比这位放弃的跑者快了20多分钟。
三天一次长跑+卷腹100下，一个月真的可以瘦掉10斤吗？
我有发言权！我三个月掉了30多斤！是掉的肉，不是纯掉的称！想要减肥那就三餐都要吃！都要按时吃！每一段都不能少，但是每一顿你只需吃半饱，加上每天的无氧和有氧训练，跑步，跳绳，健身操，天天不能少！
