因个人原因需短时间内快速瘦身，暂不考虑反弹问题，有亲身经历短时间减肥的方法吗？
我就是两个月瘦了30斤，不知道是不是短时间。这两个月，我就是控制饮食，不吃油炸，油煎，零食类食物，补充蛋白质，保持好睡眠，每天多喝热水。
如果觉得还是很长，你还需要更短时间，那就去吃泻药，少吃饭，可以让你在极短的时间瘦身很多，但一定会反弹。
我就是，大学的时候，一天一顿饭中午吃，晚上吃一个苹果，晚上去操场跑步，一个月瘦了20斤，后来瘦的就满了，断断续续瘦了46斤，从2010年瘦下来保持到2020年，今年生宝宝有胖回来了
个人经历而言。是可以的。
我每天在家坚持做几组运动，如，开合跳，胯下击掌，交叉跳，后踢腿，高抬腿，触踝跳，肘触膝跳。每组20个，每天四组。因为时间原因。这个运动我基本上是在下午或者晚上做。
早晨起床，空腹时间，我每天坚持做几组俯卧撑，卷腹运动等。这个运动出汗少，早上起床后空腹，感觉效果好，也不费时间，不影响上班。
其次，注意饮食。我每天只吃七分饱。早晨牛奶，煮鸡蛋，一块面包。中午回不了家，在外面吃的，基本上是米饭菜或者面条。晚上回家吃的，水果，酸奶和蔬菜沙拉。
我觉得有很多种方式。减肥，亦或者健身，其实都一样，都需要坚持和控制。
很简单的方法，一个字就是“饿！”这样做一定是最快的，保证自己当天必须的营养元素，别出问题的情况下，可以吃一点蔬菜，瘦肉跟水果补充维生素跟膳食纤维，一日一个鸡蛋保证蛋白质，喝足了水，每日可加一粒复合维生素。其他的都不往嘴巴里塞。
记住，要想快速的减，一日三餐一定要节食，加上运动，减的速度就快了！
根据我的经验，早餐，可以吃个鸡蛋+水果就够了，上午是减肥的最佳时间，因为新陈代谢快，所以减的快，不要听什么早餐要吃好，既然要减肥了，身体能缺营养吗？
午餐，如果吃面食的话也别吃那么多了，一筷子面条，或者一个小馒头角，或者半个火烧就够了，可以稍微多吃点菜。
晚餐，我减肥的时候吃三个饺子，或者吃点水果就可以了，也可以多吃点菜。主食最好别吃了！
一天中别忘记要拿出一个小时的运动时间来，跑一小时等等，跑完洗澡睡觉，或者早晨跑也可以，千万记住，晚上睡觉饿的时候不要吃东西了。
有减肥成功的真实案例没？
我来告诉你 在家里办公室的小运动,剧烈的我做不来,现实也不允许.呼啦圈[_a***_]那些在家也不是那么容易做的,跑步又没啥效果.纠结啊呜呜!我也是办公室的哦,不过你觉得在办公室能做的运动还能减肥的,可能吗?我也跟你一样寻求过答案,但是最后还是无果.我在公司是负责***购的,偶尔也会帮办公司***购一些咖啡,了解到左旋1 1子母纤体组合减肥咖啡以后我果断的***购了一些给办公室的姐妹试用。试用期间姐妹们的反响都挺不错的，至于减肥效果没有广告说的那么好，但是也是有效果的，不少姐妹一个月都减掉了10斤左右。就因为这个我在公司越来越受欢迎了呢。
各位度友身边有减肥成功的真实案例吗？
我对面办公室的妹子就是减肥成功的真实案例。刚认识的时候算是胖胖的可爱型女生，好像被P劈腿后受到打击后每天上班只喝雷圭儿，下班就拿着瑜伽垫往健身房跑。天天见没感觉有啥不一样，年***后见到她真的瘦了好多啊，A4腰、马甲线都有了，看的我都羡慕得不行
