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本文目录一览：
- 1、有氧运动和无氧运动,哪个减肥效果更好?
- 2、分清有氧运动和无氧运动,减肥不再是难事!
- 3、有氧运动和无氧运动,哪个更适合减肥?
- 4、有氧运动和无氧运动更减肥
- 5、无氧运动和有氧运动哪个减肥效果更好
- 6、减肥做有氧还是无氧好
有氧运动和无氧运动,哪个减肥效果更好?
当然是有氧运动了，有氧运动比如像爬山、自行车、游泳等长时间的运动项目都属于有氧运动。无氧运动像短跑等，短时间大强度的运动，这样对健身减肥的效果不好。因为减肥需要的是燃烧体内热量，消耗体内脂肪。
有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。
有氧运动和无氧运动哪项运动更有效？ 减肥问题 两者哪个瘦得更快？ 有氧运动掉秤快，身体塑形靠无氧。 有氧运动的目的是什么？ 提升心肺功能，减脂。
从运动过程中看，有氧运动的燃脂效果确实比无氧运动好。但其实，无氧运动也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少。中低强度的无氧运动还是可以消耗一定的脂肪的。
然而，对于哪种运动方式最适合减脂，通常取决于运动者的个人情况和目标。对于肥胖者来说，无氧运动通常更适合，因为它可以帮助增加肌肉量，促进代谢率的提高。
分清有氧运动和无氧运动,减肥不再是难事!
如果想要更快速地减肥，可以尝试将有氧运动和无氧运动结合起来，制定一个全面的减肥计划，达到更好的减肥效果。总之，要想减肥成功，必须分清有氧运动和无氧运动的特点和适用范围，合理安排运动***，以达到最佳的减肥效果。
当然不是。无氧运动一样减肥，只是其减肥方法与有氧运动有所不同。运动会消耗热量，一般来说运动强度越大，消耗的热量越多。也就是说，相同运动时间内，无氧运动消耗的热量比有氧运动更多。但是两者消耗热量的供能营养素有所不同。
有氧运动，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。 它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
有氧运动和无氧运动的最大区别是，前者是健身；后者是塑性。有氧运动会增强心肺，无氧运动有助于我们塑造肌肉。通常，游泳、骑自行车、长跑等运动属于有氧运动；短跑、举重等运动属于无氧运动。
有氧运动和无氧运动,哪个更适合减肥?
有氧减肥， 无氧增肌。你想减肥的话， 饮食首先要少脂， 尽可能少吃， 多有氧运动如慢跑，跳绳之类。 持之以恒， 自然就瘦下来了， 饮食和有氧配合才是王道， 不过很多都坚持不下来。
当然是有氧运动了，因为有氧运动消耗的是脂肪，无氧运动消耗的是直接能源。
有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。
然而，对于哪种运动方式最适合减脂，通常取决于运动者的个人情况和目标。对于肥胖者来说，无氧运动通常更适合，因为它可以帮助增加肌肉量，促进代谢率的提高。
有氧运动和无氧运动哪项运动更有效？ 减肥问题 两者哪个瘦得更快？ 有氧运动掉秤快，身体塑形靠无氧。 有氧运动的目的是什么？ 提升心肺功能，减脂。
有氧运动和无氧运动更减肥
1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，小编建议可以多做有氧运动。
2、其实最好的减肥办法：是先做无氧运动，把糖原消耗完；再做有氧运动，直接干掉脂肪。可是这个办法太残忍太累了，所以我不是特别推荐新人用。
3、肌肉蛋白质的分解会增加。其实有氧和无氧减肥没有太大区别。有氧运动可以达到长期减肥的效果，而无氧运动也可以通过高强度达到减肥的目的。而且对于想要增肌的人来说，无氧运动强度更大，对肌肉运动的效果更好。
4、有氧运动的减脂效果更好一些，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。而无氧运动，更能促进肌肉合成、增加肌肉强度，促进热量的消耗。
无氧运动和有氧运动哪个减肥效果更好
当然是有氧运动了，有氧运动比如像爬山、自行车、游泳等长时间的运动项目都属于有氧运动。无氧运动像短跑等，短时间大强度的运动，这样对健身减肥的效果不好。因为减肥需要的是燃烧体内热量，消耗体内脂肪。
当然是有氧运动了。因为只有持续运动30分钟以上才开始动用脂肪供能，所以要减脂效果最好是有氧运动。想减脂不但要坚持运动还要控制饮食。
有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。
从运动过程中看，有氧运动的燃脂效果确实比无氧运动好。但其实，无氧运动也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少。中低强度的无氧运动还是可以消耗一定的脂肪的。
然而，对于哪种运动方式最适合减脂，通常取决于运动者的个人情况和目标。对于肥胖者来说，无氧运动通常更适合，因为它可以帮助增加肌肉量，促进代谢率的提高。
减肥做有氧还是无氧好
你好，有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，我建议可以多做有氧运动。
有氧运动好，按照自己的需要去选择，还有自己身体的情况。比方说大家都知道跑步是减肥最好的方式，可是你跑几步就不行了。身体非常不舒服，那就不要强迫自己。
而无氧运动，恰恰可以弥补这一缺陷。实际上，无氧运动能够直接消耗体内的糖，运用这种短时间的高强度，无氧间歇运动进行锻炼，能够起到更好的减肥效果，并且增长肌肉。相对更好的选择，便是将有氧运动与无氧运动相结合。
当然，无氧运动也不是完全不适合减肥，在有氧运动的基础上，适当地进行一些无氧运动可以帮助增加肌肉量，提高代谢率，加速燃脂效果。如果想要更快速地减肥，可以尝试将有氧运动和无氧运动结合起来，制定一个全面的减肥***，达到更好的减肥效果。
做无氧运动要好一点，因为有氧运动在提高身体素质的同时，主要是减脂作用，而无氧运动在提高身体素质的同时，主要作用是增肌，人太瘦的话，就没有必要减脂了，进行无氧运动增肌是很不错的选择。
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