晚上爬山减肥效果好吗-晚上爬山会瘦吗

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一般来说每天坚持爬山应该是可以减肥的，不过爬山减肥的一个长期的过程，除了每天坚持以外日常生活只的饮食也要注意，才能起到很好的减肥效果。其实爬山是一种很不错的减肥方式，又减肥还可而已锻炼身体。

能，但是要持之以恒。每天爬山可以减肥但是爬完山之后只能喝水不能吃东西否者消耗的热量会补回来或曾多。最好自己觉得爬山很开心，这样能够体会运动的乐趣，以后不想爬山换一种运动方式也可以坚持下来。

（图片来源网络，侵删）

深夜的 1点到 4点，是人体大部分器官放慢或停止工作的时候，是我们可以充分休整的时间，肌肉完全放松，血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。

肯定能瘦，但不建议一开始就以这样的方式来减肥；我也是大体重的，如果你之前一直有锻炼，那能适应还好；如果不是，这样的运动量，易造成膝部受损。

当然还有一点很重要，爬完山回来以后晚上不能使劲吃饭了，吃个六分饱，效果会更佳。

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运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

1、这个是可以的，但是要看你爬多久了，40分钟以上才能起到减脂效果。

2、爬山能减肥吗其实爬山确实是一种比较好的减肥方法，因为在爬山的时候可以进行有氧呼吸运动和无氧呼吸运动两种运动方式交替的方法，能够有效的消耗掉身体内多余的脂肪，而且山上空气比较好，对于净化人的心肺功能也有不错的作用。

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3、朋友，当然减肥了，看看下面的吧---爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。

1、我觉得跳绳好一点吧。跳绳10分钟等于慢跑30分钟，爬山比较受环境的限制。当然，你可以选更方便的方法。我看到楼上有人说走路上下班。这就很好啊。楼上说他也用的是易青品牌的。我也是用的这种瘦身贴哦。好激动。

2、爬山和跳绳都有效果，关键取决于你的幅度（保持心率120rpm最好），然后每天坚持的时间，爬山至少要半个小时以上吧，跳绳时间会短一点。综合来看，跳绳可以顺带训练灵活性，爬山则对肺活量有帮助。锻炼的`同时，合理控制膳食很关键。

3、我个人认为还是跳绳好一些因为跳绳30分钟等于跑步40分钟。跳绳是全身运动，而爬山带些***，主要是腿部的。

病情分析：你好，爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，指导意见：因此爬山也有塑形功效。

爬山可以减肥，而且爬山属于有氧运动，只要每天坚持一定时间，天长日久定可减肥。

当然可以，一周爬三至四次，注意饮食，坚持下去就能看到结果。

可以的，每天早上爬上有利于减肥。以下是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最[_a***_]、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。

爬山是一项可以瘦全身的运动，不过主要的锻炼部位还是腿部。爬山可以瘦全身，也可以增加肌肉，是从事野外工作，经常在山上跑，相对来说比较瘦身，但是大腿肌肉发达。

另外爬山对于小腿的锻炼相当强，坚持爬山，会使你的小腿粗壮，肌肉发达，所以不建议想要减肥的朋友去爬山。爬山也有优点，就是迅速提高心率，快速消耗糖原，进入燃脂状态。

当然可以了！不过有许多要求，必须持之以恒，而且爬完后不能暴饮暴食等。

前提是得坚持。当然还有一点很重要，爬完山回来以后晚上不能使劲吃饭了，吃个六分饱，效果会更佳。

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