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21天减肥训练营|一日食谱举例
1、早餐：咖啡，橙子，苹果。午餐：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。晚餐：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。注：此阶段为中8天，食用蔬菜水果餐，不可过量（禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
2、天减肥法食谱推荐：推荐食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐 素炒西 胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
3、咱们的减肥训练营里有宝宝希望我能列出一日食谱作为参考，那就给大家举几个例子吧。
4、前三天主要是节食阶段，不需要吃太多的东西，以少量的低卡食物为主多喝水。增强自身代谢，防止水分的流失。02 中间八天可以以下面所说的实物为主进行搭配。一米荞麦面，红薯，紫薯，玉米，燕麦，南瓜等。
5、减肥食谱一 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
寒***减肥营学员总结
1、天一下子就结束了，它对我来说很长也很短，长到是我第一次持续如此久的减肥小日子，短到只要每天都躺在床上就过得很快的***期。昨天小小的验收了这段时间努力的成果，我瘦了4斤多，腰围臀围腿围都有变化，很是开心。
2、我身高159cm，其实这个体重已经很满意了，接下来就是努力的维持体重，再好好塑造一个更好的身材。
3、坚持提前一天用薄荷把第二天的食谱安排好，尽量达到碳水化合物：脂肪：蛋白质=5：2：3。
4、第二期减脂训练营即将结束了，28天的成绩单不是很理想，复盘总结如下： 不会运动。本来每天坚持跑步，做广播体操等，自己认为坚持运动，体重就可以减下来。
5、减脂营进入了第十天，接近半程，总结一下这段时间的情况！整体上讲 相比较上次的14天，我觉得做得不是不好，出差在外面的生活。
重庆减肥训练营哪个好
1、重庆减肥训练基地在界石镇。 巅峰减重减肥训练营位于全市二环区域十大新城之一的界石镇，距重庆市中心25公里，距江北机场30分钟车程，是主城南部的交通枢纽和重庆南向出海陆路通道的起点，交通便利、环境宜人。
2、有。根据百度地图查询显示：重庆市石柱县有以下减肥训练营：巅峰减重减肥训练营（重庆基地）。S.GO减肥训练营。重庆光莱减肥训练营。
3、我同事提到过有家汉唐专业减肥机构，是重庆排名比较靠前的专业减肥机构，她家是***用的中医的手法（经络、艾灸、点穴等减肥方法）来实现健康减肥，据她说效果还不错，减掉了十来斤，你想试试中医减肥的话可以去汉唐试试。
4、有。根据查询百度地图得知，塑美减肥训练营位于重庆市江北区观音桥街道建新北路65号，最近的公交车站是大庙·北大阳光医院站，途经的公交车有106路、107路、125路等。
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