胴体减肥食谱-酮体减肥法有什么弊端

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本文目录一览：

1、材料：麸皮、天然酵母和新鲜酵母、食盐、酸奶、牛奶、麦芽糖。先将酸奶、牛奶和掰碎的新鲜酵母放入搅拌机中，后加入面包粉、天然酵母、麸皮和麦芽糖。

2、尤其是这些麦麸，也可以搭配上一些牛奶或者豆浆一起食用。除此之外，我们也可以适量的吃一些水果，比如黄瓜或者苹果，这样能够很好的保证我们身体中摄入足够的营养物质，让我们的身体更加的健康。

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3、麸皮的食用方法先将酸奶、牛奶和掰碎的新鲜酵母放入搅拌机中，后加入面包粉、天然酵母、麸皮和麦芽糖。粗略搅拌均匀后，一边搅拌一边放盐，低速搅拌均匀转中低速，直到面团有弹性。

1、喝水减肥方法：每天早上起床，先喝一大杯温水。吃早餐前喝一杯水。每餐饭前喝二杯，餐后也喝一杯。身边随时一杯水，想喝的时候就喝，喝水的速度不要太快，随意喝。每天最少要保证8大杯水。

2、优格减肥法每天起床后先喝2杯500c.c的温开水，早餐吃麦片优格（新鲜优格250c.c 综合果仁），可用麦片代替综合果仁，午餐为水果优格（新鲜优格250c.c 季节水果），晚餐正常吃，优格可以促进肠胃蠕动，一星期依个人体质约减2-5公斤。

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3、减肥的速度不能太快，因为有些人急于求成，但往往欲速则不达，所以不提倡比较极端的减肥办法。减肥的女性不建议在减肥期间怀孕，因为减肥期间往往会存在营养摄入不均衡。

1、吃肥肉的好处。（1）促进生长发育：肥肉所含的胆固醇、卵磷脂、蛋白质是人体发育的重要物质，能促进生长发育，促进代谢，还能补充能量，同时也维持机体的正常作用，促进神经系统发育。

2、标猪和大肥猪的肉质和体形存在明显的差异，但具体哪个更好主要取决于个人口味和偏好。肉质：标猪肉质肥瘦均匀，肉紧有嚼劲，而肥猪肉质肥彪较厚。体形：标猪体形微小，走道利索。肥猪体形膀大，走道缓慢。

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3、肥肉的营养价值与功效吃肥猪肉对身体有何好处？猪肉的功效与作用猪肉的功效作用分析补充蛋白质和脂肪酸：吃猪肉可以帮助人们补充丰富的蛋白质和脂肪酸，对人体健康非常有益，因此也是非常适合贫血人群食用的。

4、食用功效。肥猪肉中脂肪含量高达90%，其中含有37%左右的饱和脂肪酸，46%左右的单不饱和脂肪酸。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

1、羊肉的蛋白质含量高而脂肪含量低。其蛋白质含量低于牛肉，高于猪肉，脂肪含量高于牛肉而不及猪肉且胴体脂肪层薄。（2）羊肉中的必须氨基酸含量高于牛肉、猪肉。

2、羊肉和牛肉相比，羊肉脂肪含量高一些。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，含有丰富的蛋白质和氨基酸。

3、养胃牛肉蛋白质成分高，美味可口，也有有养胃作用，非常合适严冬的补充，做到益气、止咳化痰息风、去湿气防寒保暖的作用。提高肌肉的魅力牛羊肉含有肌氨酸，可以提高肌肉的魅力，提高身体的能量。

4、羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。

5、牛肉和羊肉都含有很高的营养价值，没法比较更高营养价值更高。

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