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为什么节食减肥没有效果
节食减肥没用的原因胖人喝凉水都长肉事实：水本身不含任何热量。相反，喝足量的水也是减肥的重要前提——消耗脂肪需要水的协助，如果身体内水分不足，脂肪的代谢速度会降低。
基因决定了每个人的节食减肥能力，建议做个基因检测，不要盲目节食，这样反而对身体不好。
我以前也尝试过节食减肥，不仅没有成功减肥，而且还对身体产生了很大的伤害，月经不调，掉头发。后来，我去咨询了医生，医生就跟我说了这些内容。 第节食减肥，会造成营养不足以及多种疾病。
先说一下你没瘦的原因：摄入热量太少了，减肥热量摄入不能低于1200大卡。你摄入的热量如果低于每天身体消耗的热量太多，身体就会为了保护自己，降低自身代谢率，所以没有减轻。
只能说力度不够，你还是吃的多，还是运动量太小，没别的可能了。
这就是体质问题了，是不特别眼红那种怎么吃也不胖的。其实只是你没有找对方法，不过最后不吃减肥药，对身体不好。从话语中听的出你对于锻炼是不怎么感冒的。
每天吃全麦面包减肥,为啥没效果?
全麦面包，没有减肥效果！全麦面包，是指将整粒的小麦没有去掉麸皮和胚芽，然后经破碎和研磨制成的面包，就叫全麦面包。所以全麦面包含有很多膳食纤维，能降低血糖反应，对糖尿病人有好处。
全麦面包只是相对于普通面包的糖分少一点，但是最主要的成分都是一样的，长期食用对于减肥是没有帮助的。
从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。
为什么我正常吃减肥餐,且也会天天运动,但体重却不减反增?苦恼?
既然热量摄入的少，运动量增加也不瘦，那就还要考虑代谢的问题，即使吃的少，基础代谢低也会不减反增。还有一点就是属于湿热体质，湿气重也会导致身体排泄不出去。所以，在原有基础上调整一下才能达到健康减肥的效果。
运动激活了身体的代谢能力，所以虽然吃的少了，但是吸收的更多了。这种情况不要慌，继续控制饮食，保持锻炼一段时间，代谢会逐渐适应，体重就下降了。
另外一种最常见的原因就是天天吃的减肥餐和我们的运动，两者之间并没有进行一个协调。比如说，我们吃的减肥餐已经是一个非常适度的情况。
都说节食减肥有效,为什么我都半个月了一点效果都没有啊
1、你可以尽量在你睡前抽出时间进行段练，跳绳是一种最省时且效果最明显的方式，每天跳2000多个。我的身高155，以前高三毕业时我最胖的时候有120多斤，我就用这种方法减肥，大该在最初的20多天就瘦了十多斤。
2、减肥从来都不是一蹴而就的事情，关于“减肥一个月，一点效果都没有”这个问题，要分情况去对待。第一，如果你是属于大基数减肥，如果努力了一个月还是没有效果，那么基本上可以断定为方法有问题。
3、您应该是进入了减肥的平台期。在科学减肥一段时间后，体重就会停止没有变化，不管吃得多少、多努力运动，体重就停滞不减，这种情况就叫减肥平台期，也是减肥过程中一个阶段的停滞期。
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