奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好-奇亚籽的功效与作用

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1、主要区别是，性质不同、形态特征不同、原产地不同、价值应用不同，具体如下：性质不同兰香子兰香子是罗勒之成熟果实，学名明列子，为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物。

2、奇亚籽和兰香子的区别：品种不同、产地不同、外观不同。品种不同奇亚籽又名芡欧鼠尾草籽，属于双子叶植物纲，唇形目，唇形科，鼠尾草属，芡欧鼠尾草种。

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3、品种不一样这两种保健食品的品种并不一样，其实奇亚籽是属于双子叶植物纲的，而兰香子也可以称为是名燕子，主要是唇形花科的。

所以对那些产后想要减肥的女性来说，奇亚籽是非常不错的选择，而且通过吃奇亚籽减肥也是非常健康的，不会给自己的身体造成负担。

也没有运动的话，都是不可能起到减肥作用的，但要是有控制饮食，也有运动的话，无论吃哪种都可以达到减肥作用，所以兰香子和奇亚籽的减肥效果，并没有什么区别。

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而兰香子主要是用来做调味料或其他食物辅料食用，没有越嚼越香的说法。但奇亚籽和兰香子在减肥上并没有优劣之分。奇亚籽和兰香子的区别品种不同奇亚籽和兰香子的外观虽然比较相似，但其实却是两个不同的品种。

都具有一定的减肥效果。奇亚籽和兰香子中都含有十分丰富的膳食纤维素，食用之后都能够为人体提供一定的饱腹感，因此能够帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，从而起到控制热量摄入、促进减肥的作用。

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奇亚籽和香兰子哪个减肥效果好奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的***，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。其中质量最好的被称为：虎纹奇亚籽。

而兰香子和奇亚籽都只是食物的一种，单独食用但没有控制饮食，也没有运动的话，都是不可能起到减肥作用的，但要是有控制饮食，也有运动的话，无论吃哪种都可以达到减肥作用，所以兰香子和奇亚籽的减肥效果，并没有什么区别。

奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好都具有一定的减肥效果。

奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好并没有哪个减肥效果更好的说法。

其丰富的omega-3可以改善心脑血管状况，而且对于儿童神经系统发育也很有帮助。明列子：中药属性：甘、辛，凉，主治：清热，明目，祛翳。属于中药范畴。明列子也叫兰香子、南眉籽，大小像芝麻，黑色，无味。

奇亚籽和兰香子的区别品种不同奇亚籽和兰香子虽然外观比较相似，但是是不同品种。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的***，而兰香子是罗勒之成熟果实。产地不同奇亚籽原产于墨西哥，是印第安人的主食。

品种不同奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的***，原产于墨西哥，其种植、食用历史已经十分悠久了；而兰香子学名明列子，为唇型花科罗勒属一年生芳香性草本植物，是罗勒的成熟果实，原产于泰国，可作为中药材使用。

从营养价值上来看，兰香子更加注重其独特的香气和调味作用，而奇亚籽则更注重其丰富的营养成分。如果你关注口味和调味效果，可以选择兰香子作为调料；如果你追求全面均衡的营养摄入，可以选择奇亚籽作为食物补充品。

兰香子和奇亚籽的区别外观不同。奇亚籽外形呈椭圆形，表皮均有光泽和花纹，分为黑色和白色两种；兰香子外观呈梭形，尖端会有白点，一般无光泽，通体呈黑色。口感不同。

现实操作上，这两种***的食用量都很小，主要是为了靠水溶性纤维吸水膨胀，提供饱腹感，从而控制摄入热量，以减重，或仅仅是有趣好看。除了膳食纤维，其它营养素的作用都很小。

兰香子从中医的角度来说属于凉性的食物，虽说有减肥瘦身的功效，但并不适合天天食用；而从营养学角度来看，香兰子纤维素含量过高，适量食用对身体有益，天天食用会持续性增加胃肠负荷，对胃肠功能损伤严重。

具体的减肥效果，依照您的减肥动机的强烈程度而定，如果想尽快减肥，那就无论任何时候，只要您感觉到饿了就可以吃浸泡好的奇亚籽。然后再饮一杯水。

其中奇亚籽中含有更多的蛋白质和膳食纤维素，因此食用之后饱腹感会更强一些，可以帮助人体抵抗一些高脂肪、高热量食物的摄入；而亚麻籽的热量、脂肪含量相对更少一些，因此在严格减脂期间，则更适合于食用亚麻籽。

奇亚籽和藜麦在营养上，都是很好的食物，所以没有哪个更好之分。对于减肥的人群来说，则更加的建议选择奇亚籽，因为蛋白质含量低，不易长胖，而且膳食纤维多还有助于促进脂肪代谢；而需要补充蛋白质的人群则可以选择藜麦。

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