大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人正确减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍男人正确减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
男生臀部怎么减肥？
男性想要减掉臀部的肥肉，要注意避免饭后久坐，避免长时间坐着，可以***用慢跑的方式来达到减肥的目的，每天可以慢跑30分钟，慢跑属于全身性的运动，对于减肥效果很好，而且不易反弹，除了经常参加有氧运动之外，还要注意控制饮食，避免吃过于油腻或者含糖量高的食物，多吃一些容易消化且营养丰富的食物，要注意尽量避免吃宵夜，经过一段时间的调理是可以达到减肥的效果的。
我是男的，体重90公斤，身高178，怎么减肥？
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、***减肥法：***减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行***，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥***治疗。
38岁的男人怎么增肥？
这个年纪的男人一般都会发福的，如果你没发福，然后想增肥的话我是建议你通过锻炼身体，让身体在消耗了一定体能之后会让你食欲大增来增加体重，这种是最健康的增肥方式，如果你只是为了肥一味的吃又不锻炼，到时肥是肥了，但随之而来的也许还有身体出状况了，所以无论是减肥还是增肥，最好的方式就是以健康为主。
38岁的男人增肥，首先我告诉你，心态调整好，心宽体胖，而且你结婚了吗？如果你已婚，那么你可以把家里的大事小事都不要放在心上，心态调整好了，以后每一顿都多吃点，多吃点肉，还有肉是肉是容易长肉的，在喝点小啤酒，晚上的时候啤酒也会涨肚子啊，啤酒肚什么的
到此，以上就是小编对于男人正确减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人正确减肥方法的3点解答对大家有用。
